今日の筋トレ【腕・お腹】〜2024.11.25〜

↓↓↓↓二頭↓↓↓↓

【オルタネイトDBカール】

15kg 9rep×3set

15kg 6rep×2set

【ハンマーカール】

15kg 8rep×5set

↓↓↓↓三頭↓↓↓↓

【ワンハンドフレンチプレス】

15kg 8rep×4set 

【キックバック】

15kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×4

※※※※※2024.11.25※※※※※