今日の筋トレ【脚】〜2024.11.10〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【スクワット】

110kg 5rep×2set

100kg 7rep×2set 

【レッグEXT】

75kg 10rep×4set

【レッグカール】

50kg 11rep×4set 

※パッドテコ使わない

【カーフレイズ】

36kg 12rep×2set

32kg 15rep×2set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.10※※※※※