こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中2】〜2024.11.30〜

2024-11-30 17:25:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【低いベントオーバーロウ】
※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意
80kg 8rep×4set
【デッドリフト（広背筋狙い）】
※手幅注意
100kg 13rep×4set
【W式ワンハンドDBロウ】
32kg 12rep×4set
【ケーブルプルオーバー】
49.9kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.30※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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