今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.2.4〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

76kg 7rep×2

76kg 6rep×2

76kg 5rep×2

【ケーブルアップライトロウ】

49.9kg 11rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9•7×2

【シーティングサイドレイズ】

※橈骨痛み注意

12kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

2kg 15rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.2.4※※※※