今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2025.2.7〜

↓↓↓↓胸2↓↓↓↓

【ディップス】　

11×5

【スミスベンチ】

100kg 6rep×3set

【ペックフライ】

100kg 5rep×3set

92.5kg 6rep×2set

77.5kg 6×1

62.5kg 10×1

上部47.5kg  12×3

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【リアデルト】

47.5kg 14rep×4

※※※※※2025.2.7※※※※※