今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.2.17〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【リアデルト】

55kg 10rep×3set

55kg 7rep×2set

40kg 12rep×2set

【バーベルショルダープレス（スミス）】

95kg 7rep×5

【ケーブルアップライトロウ】

45kg 10rep×4set

【ケーブルサイドレイズ】

20kg 11rep×4set

【バックプレス】

40kg・15×3

【ラテラルレイズ】

20kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブマシン】

40kg 15rep×2

45kg 10rep×2

※※※※※2025.2.17※※※※