１０分フィットネス

バイトの帰り、２時から歩く予定でしたが、あまりに暑そうなので、友達から教えてもらった“１０分フィットネス”に・・・

ブルブルブル・・・
腿が揺れ、ウエスト、ピップアップ、痩せたいところを集中的に
あっとの間の１０分でした
どれくらいで効果がでるのかな～？

今日も夕食後、１時間歩いてきました
体を動かして、汗をかくことのほうが、好きかも・・・？
歩いているだけではすぐに効果はでませんが・・・