肉離れ

今日、仕事中に右足ふくらはぎを肉離れしてしまいました。
卓球の試合は７月19日まで無いのですが、14日に関東マスターズロードレース大会があり５kmにエントリーしていたのですが棄権です。
医師は、１週間ぐらいで痛みはなくなるが、階段の上り下りやちょっと重い物を持って歩くことは１ヶ月ぐらいかかるだろうと言ってました。トホホです。