卓球おやじ家の練習3/10

今日も午後６時40分頃からＫＭ卓球場で行いました。
息子の指導でＲからです。
オラッチは球拾いです。
交替でオラッチが教わる番です。
フォア打ち、バック打ち、バックドライブ、フォアドライブです。
次の交替で、フォアドライブ、フォア打ちを30セットぐらい行い。バックドライブ、バック打ちをやはり30セットぐらい行いました。
次の交替で、バックフリックそしてフォアフリックです。
そのあとバックに出されたショ－トサーブをバックに突っつき、バックに突っつき返された球をドライブで打ち、あとはオールを30回ぐらい行いました。
次は同じようにして３球目をフォアに突っつかれた球をドライブで打ち、あとはオールをやはり30回ぐらいやりました。
そのあとはＲとゲームです。
１回目は３－０で勝ちましたが、２回目は２－３で負けました。５ゲーム目は14－16でした。
時間が少しだけあったので、最後に１ゲームマッチを行い、オラッチが勝ちました。
今日は左膝が痛くて、歩いて体重がかかると左膝の上やや内側が痛み、バックドライブも少しきつかったです。
昨日のリハビリで、うつ伏せで、膝を限界まで折り、約10秒の押さえつけを左右５回行いましたが、昨日の午後から左膝が痛み出し、風呂上りにシップを貼りましたが、効果がありませんでした。
明日のリハビリで状態を話してみます。