ウォーキング6/7

今日は午後１時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
天気はほぼ曇でしたが、時々カッと陽が顔を出すと暑いです。
風が気持ち良かったのですが、風が止んだ時は蒸しました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。

６日は午前10時30分から3.33km行いました。

ウォーキングについては、姿勢を正して速歩き。
最近では１万歩は効果がない。
インターバルウォーキングが効果があるなどと言われていますが、オラッチのような高齢になると、どれもできません。
それでも散歩のようなゆっくり歩きでも、６ヶ月を過ぎると、ウォーキングを始めたころは約１kmを過ぎるまで、腰が重痛かったのですが現在はスタートから快調です。
左太股外側の張りも解消しました。
何もしないよりは、外に出てウォーキング（散歩）を続ければ体は快調になります。
日々の上下はありますが、体重と体脂肪は安定しています。
オラッチは続けられる限り頑張ります。

入谷小学校の体育館が学校行事で、一般開放されないので今夜のつばさ練習会はお休みです。