走れた

午前中、有楽町の献血ルームに行き、血漿の成分献血をする。トータル１８３回目


午後３時から走る。左足のふくらはぎは何ともなかった。
元日は走ったうちに入らないので、大晦日以来９日ぶりのランニングとなった。
今日は５kmまでをいつもより速く走ってみた。１０月のランニング再開以来一番ペースを上げてみる。５km以降はペースを落としたが、腰が張ってきたのでよりペースが落ちる。
我慢して、どうにか１０km走る。後半遅くはなったが１０kmのタイムはまあまあだった。

つばさ練習1/8

今夜はビジターで上手い人が来たので、フォアとバックの練習をする。
二人とゲーム練習のあと、全員でじゃんけんをして、ミックスダブルスの組み合わせを決めて、ゲーム練習をしました。

初打ち

月曜日はつばさの練習日ではないのですが、入谷小学校の体育館が空いていたので、午後１時から９時までつばさが借りて臨時の練習日となりました。
私は今日から仕事なので、６時半頃体育館に行きました。
今日はつばさ以外の方がかなり多く来ていました。初めて会う方、試合でお目にかかったことがある方、賑やかでした。
私は残りの１時間をダブルスのゲームを積極的に行いました。１０日にダブルスの試合があるので少しでも慣らしておくためです。ただ、今夜は相方がいないのが、ちょっと残念でした。

会報発送

箱根駅伝を見終わってから、コンビニで、ふちえＲＣの会報『たすき』の原稿をコピーする。
そのコピー（Ｂ４）したものをふたつ折りして、もう１枚のふたつ折りしたものとホッチキス止めをして、長３の封筒に入れた。
時間があるので集配局の足立北局のポストへ投函する。
近くにポストが３つあるが休日扱いの日は午後２時半ぐらいが最後の開函になるので、足立北局のポストは午後５時に開函されるので、足立北局まで行きました。と言ってもチャリで５分もかからないのですが、これで多くのクラブ員に明日届くと思います。今月も発送できてホッとしました。

会報の割り付け

足を痛めて走れないので、時間も余っているので、ふちえＲＣの会報『たすき』の割り付けをしました。
封筒は宛名ラベルと切手は貼り終えたので、明日、箱根駅伝を見た後にコンビニでコピーして、ふたつ折り、ホッチキス止め、封入の予定。
『たすき』は５日付けで作成したので、４日にポストに投函すれば、クラブ員には５日に配達されます。

正月早々

全日本実業団駅伝をテレビ観戦してから、ホームグランドの足立区総合スポーツセンター・ジョギングコースへ。
ゆっくりと走り出しましたが、昨日おかしかった左足のふくらはぎが２００ｍあたりで痛み出し、今日は攣るというより肉離れになりそうな感覚がしたので、１kmで中止しました。
歩いても少し痛みます。
正月早々に故障かな？２～３日様子を見ることにします。