今日は・・・・・ゆっくりと・・・・・

祝日はバドミントン練習もお休みなのでゆっくりと掃除をして買い物に行き、家で収穫した玉ねぎとジャガイモを材料にして・・・・・・・夕飯を作ることにしました。
なんでしょうか・・・ね・・・・？

そうそう掃除をしていた時に洗濯物を入れるのに引き出しを出して入れていたら猫ってどうしても小さいところに入りたがります。　好きなのですね。
裏の引き戸を前に出したものだから下の段の所に入っていきました。
もう面白くって横から手を伸ばしてカメラに撮っちゃいました。


正解はコロッケです。明日もコ♪ロ♪ッ♪ケ♪
我が家全員が大好きなコロッケ（具沢山）を作ります。
最初にジャガイモを電子レンジで下ごしらえの所の根菜の所を押して・・・・チーン
出来上がるまでお花屋さんで買った小判草を押し花にしながら待つことにしました。形が小判に似ているからです。

待つこと数十分ホクホクジャガイモの出来上がりです。これをもう１回しました。
ジャガイモをつぶし機で押します。　我が家のジャガイモだから格別・・・・


次は玉ねぎを刻んでミンチと混ぜて炒めて塩・コショウで味付けしておきます我が家はね。特に我が家のコロッケはジャガイモより具の方が多いいのが特徴です。
だから・だから美味しいのです。料理の腕じゃなく具がたくさんだから。

両方を混ぜ合わせて冷ましておきます。だんだん美味しいコロッケに近づいてきたわ～～～


冷ましている間に先週の日曜日ノコギリソウの色違いを買ったので押しておきました。
それを保存袋に保管しておきます。

後は小麦粉をつけてタマゴをつけてパン粉をつけて揚げれば美味しい我が家自慢のコロッケの出来上がりです。
（皆さん～見た目には小さいように見えますが・・・大きいんですよ～１個食べたらお腹が一杯になりそうです）

そうそうこの作業をする前にはちゃんとお昼ねを２時間しました。
ずーっと１日中家にいることが無いので久しぶりに有意義なお昼寝も含めての１にちです。

コロッケの横にはもちろんトマトもそえますよ。

追伸＝娘の休暇も今日で終わりです。外出先から電話でケーキを買って帰ってもいいかとの電話に・・・・・ＯＫと言い、一人２個ずつ買ってきてもらいました。
ここのケーキ屋さん大好きなのです。


明日朝の新幹線でまた福岡に帰っていきます。
また来月のお盆に帰ってきます。

今日は娘の誕生日です。

娘は広島から福岡に転勤になったのですが仕事柄出張が多いので今まで以上に出張帰りに家に帰ってくる回数が多くなっているのは嬉しい事です。

今回も私が通っているスポーツクラブの出張で帰ってきていました。
２０日は娘の誕生日です。年齢はいえないぐらいになってしまいました。

地元に友がいるので昨日は誕生祝をしてもらうので夜の街へ・・・
深夜２時に帰ってきたみたいです。
朝階下に降りてみると２日酔いで寝ていました。

気分が悪いので今日は誕生日会は無理と思っていましたが夕方から良くなってきたみたいでこれから家族でお祝いに外食します。
今日はここまで。たまには短い日記もいいでしょうー

みなさん、暑さに負けないで頑張りましょう～　

暑い暑いときはプールが一番だけど・・・・今日は？

暑いときにはプールが一番です。
夕方からクーラをかけたいのでその間はプールにいく時間があると行くようにしています。

電気代節約といって車で目的地まで行くにはガソリンを使っているよね・？？どちらが安いかな？　　
暑いので余り深く考えないように・・・・・・

土曜日のスペシャルマスターズクラスに入るのですが最近は筋トレをしているので１時間早くスポーツジムに行く。

特にお腹周り付近をメインにしています。もちろんウエスト付近もスッキリする機械で顔を赤くしながら１５回しています。

大体一つの機械は１５回するのが良いみたいです。それを２セットすればグッドですよ。
２セットは時間があるときには数種類の機械をしています。きついよ～
最初よりは楽に機械をこなせるようになりました。
ただただするだけじゃなく教えてもらった体を意識しながらするとそして力任せにするのじゃなく体の一部分を意識して筋トレをします。
その間スポーツドリンクは飲みます。

プールの時間が来たので水着に着替えはじまるまで少し泳いで待つ。
さーまた恐怖のスペシャルマスターズです。

メニューはスイミングの中のメニュー２００８年に書いておきます。
私が試合に出場したタイム・成績も書いていますよ。

今日は合計で１７００メートルでした。
終わった後も少し泳ぐのですがお昼からの押し花教室の為急いで上がり車で昼食をとりながら走ります。

今日は前回少し自分で入れたのを先生に見せ、私がなんだかしまりのない作品をに見えるといったのです。
すると先生がきらきら光ったドライフラワーを少しそしてライスフラワーを少しいれ最後にリボンを切り抜きお花の中に差し込んで完成しました。

先生が手助けをしてくださり素敵な作品に出来上がりました。
（これは５日の教室で未完成の作品です）


今日は先生に助けていただき無事４９号額を完成しました。


作品完成～です。

今週の金曜日も又参加したー

今月から試験的に金曜日１０時１５分からの青竹レッスンに入った。

娘も同じスポーツクラブの社員なので今日は福岡から出張で私が通っているジムに仕事に行くので途中新幹線口まで出迎えてジムに向かった。

１０時前だったので受付に数十年並んでいるお客様に娘は挨拶をしながら事務所に入っていきました。
私は列に並んでチエックした後ロッカーに荷物を置いて青竹レッスンに入りました

昨日バドミントンをしているので、当然足も疲れそのケアーをするためにも丁度良いメニューです。
自分の手を使って足の指から裏から膝上から膝下まで足全般を自分の手でもみほぐしていきます。

家でも毎日すればいいのですがこれがなかなか出来そうでできないのです。
時間があればパソコンに向かうか刺繍をしているのでなかなか・・・でも体が一番大切なのはわかっていますよ。

その後１０分間は音楽にあわせて青竹を踏みながら手を動かし足も移動しながら気持ちい足裏のケアー終了です。

その後、筋トレをした後水着に着替えプールの３０分間ワンポイントアドバイスのクラスがあるのでそれにも入りました。

今悩んでいる２５ｍバタフライのキックを２回打つか１回打つかを見てもらうことにしました。

前日一人で自分の泳ぎを見てもらうパーソナルレッスン（有料で３０分間のレッスンです）の時にも相談してみるとやはり私には短距離は１回キックの方がスムーズに泳いでいると指摘されそして今日も違う担当のインストラクターさんに見てもらう。
２回泳いで見た結果やはり私には１回キックの方が良いと言われたので今度のマスターズ大会には１回キックで挑戦してみます。

３年前の時には回転数を上げていたのでキックは１回にしていました。最初の泳ぎに戻します。
５０ｍ、１００ｍを泳ぐ時にはもちろんキックは２回するように練習しましょうー

少しキックのことで悩んでいたのでほっともしましたが１回キックに戻すのは１年ぶりかも・・・・少々不安です。

今回も水着をおそろいにするそうなので話をしていたら・・・ある人がイルカさんは３着頼んだと誰かが言っていたといわれました。
誰かが・・・と言うのがくせものでなんでも誰かがとか言えば人のせいにできるかもしれませんが普通の感覚で考えても３着はうそに決まっていると私は思うのですが・・・・・人とは勝手に想像してそして勝手に人に言ってこれが膨らんで違う事になるんですよね。
だから私は・・・・・・・後は言わないでおきましょうー一人一人の考えでお話をしてそして自分で判断をすれば当然のように答えはでるのでしょうが・・・・・

私が良く泳ぐから・・・・そういう噂が・・・・または嫌味でそういうこに・・・言葉の影響はイヤと言うほど感じている私には女性に限らず・・・・人にまどわされない自分にそして自分で見たことしか言わないようにしないとその人の価値も下がるのではと私は思っていますよ。
人間は一人でいるのは怖いしー　グループが一番心地いいのは分かっていますが？
人間修行はまだまだ続きます。

あー疲れたけど夕飯の支度しないと主婦失格だね。

午前中主婦の仕事を終えて買い物を終え家でハーダンガー刺繍をしているとピンポーンと階上からどなた様ですかというと○○です・・・・・・・わーちゃんと私の言葉を忘れていなかったんだと。

階下に降りてみるとその人はガスの検針のアルバイトをしていて私がいるときにはいつでも来て・・・と言っておきながら私買い物に行ったりして留守が多かったみたいです。

今日は台風の影響もあるのか蒸し暑く、お水を飲ませてーと私来てくれた事が本当に嬉しく上がって・・・と言いました。
服が濡れているからと最初は玄関で飲むと言われたのですが私が無理に上がってもらいました。
今思えば冷たいタオルを出してあげればよかったですね。反省

その時はただただ冷たいお茶に・・・・そうそうスイカを食べてもらおうとばかり考えそして汗もすごく出ているだろうとスポーツドリンクをコップに入れてあげました。
美味しそうに飲んでスイカも食べてもらいました。

数分間の時間でしたが私の娘ぐらいの年齢です。その人とはバドミントンがすごく上手で多分国体にも出場した人だと思います。
私にとっては雲の人です。
聞いた事ないですが本当に上手いのよ。私と一緒サウスポー選手です。
ほんの数分間でしたが嬉しかったし又来て欲しいです。今度は昼食も一緒にしたいなー

検針が後３０件あるとの事、玄関で私３０件頑張ってね～と手を振ってあげました

午後からバドミントンをしに体育館に・・・・・・・
今日は体育館の様子を撮りましたよ。

皆若くってスタミナも脚力もすごいですーーーーその中でこのクラブの最高齢イルカは口と少しの技術で頑張っているよー。
最高齢として言う事もあるのでみんなからは煙たがれているかもよ？多分そうだと思うわ～

良いショットも時々出ますはいー　　時々ね　今は楽しく怪我がないようにそして仲間との交流がいつまでも続けられるように細々と頑張ります。

私は両膝サポートなしでは動けません。

こうしてまでまだバドミントンがしたいの皆さんは信じられないでしょうね。

朝、掃除機をかけているといつもの主人の洋服掛けにラル男が涼んでいました。
掃除機の音に顔だけ出して下をしーっと見ていましたよ。
どんなしぐさも可愛いラル男です。　本当に癒されます。

ピアノカバーを少しずつ・・・ここまで出来ました。

前回はひし形の小さいのを布を切って模様を入れてそこだけは完成しましたが横の大きいひし形は糸がないために次の上段を刺し始めています。


時間がある限り刺してはいるのですが・・・・・やっとそれでもピアノカバーの横幅が１７０センチあるのでその半分の模様をやっと出来ましたがまだ左側の半分をまた数週間かけて刺さないといけませんが刺している時は楽しくって気分は爽快です。

アップの写真です。ここも糸を切って模様が入ります。豪華になること請け合いよ。

私は戸塚刺繍をしているお陰で本を見ると大体分かりますがハーダンガー刺繍は素人なので友にちゃんと教えてもらおうと思います。

先日時間があったので押し花を去年娘がプレゼントしてくれたバラの花を混ぜて花束の練習をしました。後はリボンを色んな場所に置いていき完成ですが・・・？
そんなに上手くいくとは限りません。
この土曜日に教室にもって行き先生に見てもらいましょう～　アドバイスがどういうふうに言われるかしら・・・・・楽しみ半分、怖い半分

手仕事も体を動かす事も大好きなのでこれを維持できれば最高です。好きなことをして送れる幸せを感じています。
両親や主人に感謝です。もちろん子供たちにも感謝です。

夏の涼しい小物です。

女性だったら小物を飾ったりするの好きですよね～
私も本当は部屋の模様替え大好きなのですが家を建て替えてからほとんどしていませんといっても部屋の役割が決まっているので変えられません。

季節ごとに部屋のあっちこっちに小物を飾っています。
夏と言えば朝顔・金魚・ひまわり・かえるなど・・・

我が家の小物を紹介しましょうね。
まず最初はちりめんで作られているアサガオの壁掛けです。


次は金魚の置物です。金魚が糸で吊るしてあるので動きますよ。泳いでいるような感じに作られています。

今度は少し大きい壁掛けです。これは麻の布で作られています。布が涼しさを感じさせます。短冊なので違う短冊の絵も掛けかえられます。


次は金魚の扇子です。薄い布で染めてあるのでこれも涼しさを感じられます。


最後は階段に小さい飾りだながありそこにはいつも季節感のあるものを飾っています。



気に入ったものがあればすぐ買ってしまいます。だから増える一方ですよ。
玄関から階段を上がるまで小物をみながらそして押し花やパステル画や墨絵も見ながらそうそう版画もみながら階段を上がっています。

作品を見ながら階段を上がるんだけど荷物は軽くはならないですぅー　当たり前だけどね。

又ラル男の居場所が・・・変ったよ。

月曜日は忙しい。
掃除機をかけようと寝室の横の服を置いている部屋をハタキをかけているとなんだか主人の服のしたの変がおかしい？と覗いてみるとなんと、なんとラル男が暑いのか入っていました。

多分寝ていたんでしょうが私はまさかラル男がそこの部屋にいるとも知らずハタキをパタパタとかけたもんだからビックリして起きたに違いありません。
せっかく寝ていたのにーと言わんばかりでしたよ。
このように猫は涼しい所を探して寝ています。

数日前には我が家は１階と２階の間に蔵がある所ミサワホームの家なのですがその蔵にいらなくなったイスを置いていたのを暑かったのでしょうちゃっかりとイスの上に寝ていました。
猫は涼しい所よく知っています。


１週間前にはぐれた猫が我が家に来た事はブログにも書きましたね。
その猫はまだ親の乳も飲みたいのか最初はすごく鳴いていましたが何処にも行くことができない様子でした。

最近やっと落ち着きを取り戻しましたが新入りなのでどうしても他の猫に威嚇されています。
まだ小さいのですぐ狭い所に入って難を逃れていますが可愛い顔をしていますよ。
主人とみなしごハッチとなずけていましたが今度病院へもつれて行かないと行けないので私がハッチとなずけました。
家から怖いのかほとんど出歩きません。多分・・・・・

メスなので獣医さんに電話をして聞いたのですがまだ我が家に来て１週間ぐらいなので後１ヶ月ぐらい環境になれてそして予約をして夜は水も飲ませないようにしないといけないみたいです。

やはりオスよりはメスのほうが手術は大変だそうです。
術後は１０日ぐらい家の中で飼わないといけないみたいです。

私は主人に家の中で飼いたいと言っているのですがＯＫがでないのです。
かわいそうに夜は庭の木に登って寝ています。
はぐれてしまった子猫が１匹で生きていくには本当に大変な事です。


早くこの環境になれて１ヵ月後ぐらいには避妊手術をしてやろうと思います。
その頃には主人も少しは・・・・変わって家に入れてもいいよと言ってくれればいいのですが・・・無理かな～？

日曜日休息の日にしました。

２週間前から金曜日の１０時１５分からスポーツクラブで青竹ふみのレッスンが始まりそれに参加したいために今まで金曜日を休息の日と決めていましたが日曜日のできる限り休む事にしました。

休息の日と言っても仏壇のお花が枯れてしまったのでお花を買いに朝市に行くことにしました。

相変わらず人が多いです。今日はお花だけと思っていましたが大葉と赤飯は仏壇にお供えしようと買って来ました。
全部１００円です。消費税込みです。安いー安いー

お花はノコギリ草の赤いのがあったので買って押し花にしましたよ。
白は植えていたので今度のお花の作品にも入れられると思います。

桔梗と菊を買って仏壇に飾りました。

今日は休息の日ですのでブログもこの辺で・・・・・・グッド・ナイトー

私の健康の元と言っても時々は風邪はひくけどね。

毎朝の週間としてもう３年以上続けています。
前にも記事では書いた事あると思いますが今回は画像で紹介しましょう～

朝起きるとすぐコーヒーを沸かしながら冷蔵庫から野菜ジュースをコップ１杯飲んでいます。
（これは北海道に住んでいた時私が山口県に１ヶ月は里帰りをしていたのでそのとき主人が野菜が足りないといけないといって飲んでいたのをそれからですから９年ぐらい飲み続けています）


それを飲み終えると次は栄養機能食品（ビタミンＣ）ザ・スピルリナを５錠飲んでいます。
（ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維などの健康・栄養成分ンを含んだ藻類の仲間スピルリナ　　海洋性コラーゲン・生きたまま腸までとどく乳酸菌いりだそうです）
これは５年ぐらい飲み続けています。

次は食事の後コーヒーとカスピ海ヨーグルトを食べています。
これは友がくれたのをたしながら作り続けてこれも４年以上にはなります。

ヨーグルトには黒ゴマ入りきな粉を入れて蜂蜜を入れて食べています。


これはほとんど毎日の日課です。健康には気をつけているので月２回の整体とエステの中にリンパマッサージがあるのでそれも体が疲れたと思うとしてもらっています。これが本当に気持ちがいいです。

もちろん我が家にも去年買ったマッサージ機でも疲れをとるようにしています。

今日も１１時３０分から１時間のスペシャルマスターズのクラスに入ります。
久しぶりにメニューを紹介しましょう～

※本日のトレーニング・・・・・スイム＋ハード系
Ｗ－ＵＰ　　　　５０メートル×８本　　　１分２０秒　　

ＤＲＩＬＬ　　　７５×４　　　２分　　２５ｍ→右手　２５ｍ→左手　２５ｍスイム
（このメニューだけは４泳法で泳いだ）
ＳＷＩＭ　　　　１００．５０．２５（ハード）５０．１００．２５（ハード）
　　　　　　　　着いたら２０秒間待って泳ぐ。

　　　　　　　　１００×１　５０×１　２５×１を３セット
　　　　　　　　１００→２分４０秒　５０→１分３０秒　２５→ターンストップ

ＤＯＷＮ　　　１００～２００　
　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　１８００メートル

土曜日になるといつも参加するまでは気が重いが終わってみると頑張って泳げた充実感はありますね。
でも体は疲れていますよ～　　何と言っても若い人と一緒に泳ぐのだからね。

この水泳も私の健康法かもしれないし朝の補助食品も・・・・私の・・・・