健康100話（238）：老化現象

２８日の日曜日に、大阪城ホールで「松田聖子さん」のコンサートを観てきました。
今回で８回目かな！？。

妻がファンなので、私も付き添いでいくのですが、いやぁ～お若いです。
５３歳で１５０００人を集めて「アイドル」されるのですから素晴らしい！。
しかし、このタイトルの時に、松田聖子さんには失礼ですね！。（笑）

さて、誰にでも現われる「老化現象」。
いったい何歳からどのようにはじまるかご存知ですか？。

まず、「見た目年齢」の老化現象から始ります。
それは「肌」！。
肌の老化現象は１０代後半から始ると言われてます。
とても恐ろしい～！。

次に「神経」。
これは２０代から始るといわれてます。
そう言えば、スポーツ選手などは、４０代になると「ピークが過ぎた！」とか言われます。
運動神経や視神経など、脳～神経～筋肉（運動」　の連携がちょっとづつ衰えていくのです。

そして、番外編的な老化現象もあります。
下肢の筋肉は、１日３㌔は歩かないと年齢に関係無く「老化」するのです。
パソコン、ゲーム、携帯をイジッてばかりで、ろくに歩かないでいると、成長期であっても足は衰えるという事になります。

また、膝裏の縮みは、関節としては最初に老化現象を始める場所で、骨盤～腰～背中～首へと、「見た目年齢」の老化を加速させます。

これで判りましたね！。
１日３㌔歩かなきゃヤバいって事が．．．。

さぁ、歩数系を使って、自分が１日に何キロ歩いているかをチェックする週刊をつけましょう！。
いつまでも、若い自分でいたければね！。