健康100話（２４３）：老人体型

老人体型とは、背中が丸くなり、足はO脚気味になります。
それは、身体前面の筋肉はゆるんで、背中側は常に引っ張られ緊張している状態になります。

筋肉は縮んで力を発揮します。
背中側の筋肉や、下肢の筋肉は「抗重力筋」と言い、自分の身体を支える役目をしています。
老人体型とは、自分の身体を支える能力の低下を現しているのです。

そして、自分の身体を支える力が低下すると、身体のあちこちに「痛み」を感じる事が増え、日常生活に支障が出始めます。
それらの症状の総称を「ロコモティブシンドローム」と呼ばれています。

つまり、これから高齢者に向かっていく４０代～５０代は、自分の身体を支える筋肉は管理、維持しておくと良いでしょう。
今、高齢者が悩んでいる状態を見て学び、同じ鉄を踏まないようにしなくてはいけません。

少しの距離の移動で、すぐに乗り物を使っていいのでしょうか？。
年齢に関係なく、足の筋肉は１日３㌔歩かないと落ちていきます。

「わかっちゃいるけど」．．．。
偉そうな事を言うつもりありませんが、多くの高齢者と接してきた私が断言します。
最後は健康が１番大切なんですよ！。

そろそろ、言い訳を止めにして、コンディション作りを始めませんか？。

写真の階段位は、イッキに自分の足で上り下りしましょうよ！。