いきいき体操参加

先日、体験で参加させてもらった、いきいき体操に、
正式に参加する事にした。

10時前に、公民館に行き、
申込書を提出すると、
西宮いきいき体操、記録ノートを頂いた。
さすが市の事業だね。
100ページもある立派な本だよ。


毎回持参して、体操前に血圧を測定し、記入するそうだ。
早速今日の血圧


中にも、体操の実地記録を書き込むようになっているが、

毎回持参するには、少々重たいし、大きいし、面倒だな。

私がそう思うのだから、
高齢者は、もっと負担に感じているのでは…

市のする事だから、こんなもんか？…
（利用する人の事までは、考えてないようだ）

体操を楽しみに行ったのに、

市の包括支援センターの方が来られていて、
体操の前に、高齢者あんしん窓口について…のお話が30分あった。

正直、私には、要支援も要介護も、まだ先と思っているので、
大事な話だが、全然頭に入って来なかった。（ごめんなさい）


お話があったので、口腔運動は省略された。（残念）

直ぐに、手首に重りをつけて、筋力アップ体操

重りは、少し重たいぐらいが良いのだって…
私は今回400グラムにした。

11時過ぎに体操が終了して、
公民館の前の公園を一人でぶらぶら…

春にはきれいな花を見せてくれた桜の木も
すっかり、緑の葉桜になり、涼しい木陰を作ってくれている。


もう直ぐ、紫陽花も咲くだろう。

まだこんな小さな蕾だが…

若葉を吹き抜けてくる風の
なんと心地いいことか…。

身体も動かしたし…

身も心も、快調だ。