本日の弁当

白飯 梅干 ゆで卵 ひじき団子 かれいの竜田揚げ ウインナー ブロッコリー 茹で里芋 ミニゼリー 背中とおなかのまわりが、ぶよぶよする。 ここ１年半、ベストの体重から約３Kg増。 はっきりとまずい。 体重オーバーになるとでてくる腰痛。 最近は右の膝まで痛くなってきた。 年齢ととも、どんどん落ちていく筋肉。 筋肉が落ちてくれば、必然的に腰痛や膝痛はでてくる。 そこにもってきての、体重オーバーでは . . . 本文を読む