だからいつも言ってるでしょ（前日差）

体重　　　－0.45kg(トータル　＋0.65kg)
体脂肪　　－0.2kg(トータル　＋0.8kg)
体脂肪　　－0.2%(トータル　＋1.2%)

前日の運動
　スクワット　50回×1
腹筋 30回×3
ヒップアップ 50回×3
ＬＴＴ　30分

前日摂取サプリメント
　アミノ酸
　カテキン
　ビタミンＣ
　ビタミンＢ
　リンゴ酢

先日酒量
　ビール　500ml×1 350ml×1



昨日実家の母は健康診断に行ったらしい。
「血圧なんて高かったことなかったのに、少し高かったのよ。」
「そう、でも血圧はそのときに急に上がったりするから、常に高くなかったら大丈夫よ。」
ここまでは、どってことない会話
「そうなのよね。でもね、体重をあと20kg落としなさいって。」
「だからいつも言ってるでしょ。」
やっぱりね。菓子パン買っちゃだめ！お菓子買っちゃダメ！間食だけはしないのよって口がすっぱくなるほどいってるのに。。。
日々成長していく母。
「ご飯１膳にしなくちゃだめね。」
って、たしかにそれもそうだけど・・・・
一緒にお買い物行っても、もう二度とあの大好きな大きな大きなかりんとうを買うのはやめましょうね。お母さん！！