前日差

体重　　　－0.15kg(トータル　＋0.05kg)
体脂肪　　－0.8kg(トータル　＋0.6kg)
体脂肪率　－1.3%(トータル　＋1.2%)

前日の運動
　スクワット　50回×4
ヒップアップ　50回×4
腹筋　30回×4
LTT 3分

前日摂取サプリメント
　アロエジュース
　プロテイン
　カテキン
　ビタミンＣ
　ビタミンＢ
　アミノ酸
　コラーゲン

前日酒量
　ビール　500ml×1 350ml×1


ベットに入ると咳き込み、上手く眠れない。明け方うとと。。。ヤバイ！！
ということで、本日の弁当は購買で買ってもらうこととしました。
上の娘は、本日も病？（だたの風邪だけど）に臥せっております。
半分さぼりかなぁ。テスト前なのに。