2024/7/3
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・姿勢作り(棒保持走)
・マーカージャンプ
・バンブージャンプ
・ゴム跳び
U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・1600mPR(4'40/km)
・4×(250m+150m/3.00/2.30)
・ゴム跳び
U-15/浦安18:30
高校生1名中学生1名
・W-up
・股関節トレーニング
・棒保持走
・マーカー走(姿勢意識)
・160m22"8+120m15"7+80m9"4+40m+80m9"0+120m14"3
・スタート練習
・ストレッチ
2024/7/4
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・姿勢作り(片足バランス,閉眼腿上げ)
・マーカージャンプ
・バンブージャンプ
・ゴム跳び
2024/7/5
U-13/浦安17:15
小学生1名
・姿勢作り
・マーカジャンプ
・アジリティ
・3種50m計測
2024/7/6
U-15/浦安8:00
小学生2名
合同練習に参加
千葉県通信＠天台
中学生2名出場
2024/7/7
千葉県通信＠天台
中学生2名出場
陸上競技は個人競技ですけど一人の活躍がチームに波及します。
勝負の夏の前半戦から二人がチームに最高の流れを作ってくれたので支部総体、日清カップとまたミラクルが出る予感がしています。
2024/6/26
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・8の字ステップ
・アジリティ
・3種50m計測
・ジャベボール投げ
U-13/浦安17:15
小学生2名+体験1名
・W-up
・8の字ステップ
・アジリティ
・動きづくり
・スラローム走
・スタート練習
・3種50m計測
・N字vsM字
U-15/浦安18:30
高校生1名
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり→スプリント
・スタート2×30m,40m,60m
・レジステッド,アシステッド走
・ストレッチ
2024/6/27
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・8の字ステップ
・アジリティ
・スラローム走
・スタート練習
・3種50m
・スラックライン
2024/6/29
U-15/浦安8:00
小学生1名
合同練習に参加
2024/6/30
江東選手権＠江戸川
高校生1名出場
小学生は3種50m計測をしました。
単純な直線だけでなく様々なスポーツで必要とされる動きをマスターしていきましょう。
2024/6/19
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ミニハードル(三段跳)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ
・垂直跳び
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・カーフレイズ/その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ミニフレキ
・3×(100m+50m)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ
U-15/浦安18:30
高校生1名
・W-up
・ビートジャンプ・ラン
・ミニフレキ(ステップ乗り込み)
・3×(25m+25mミニフレキ)
・2×(20+30m+30ミニフレキ+30m)WAVE走
・C-down
2024/6/20
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・カーフレイズ/その場ジャンプ
・マーカージャンプ
・8方向ジャンプ
・ビートスキップ
・ミニハードル(三段跳)
・立五段→バウンディング→ホッピング→スキップ
・走幅跳
2024/6/22
U-15/浦安8:00
合同練習に参加
2024/6/23
U-15/江戸川17:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードル
・3×30m
・3×80mBU
不安定な天候が続きますがなんとか雨をかわしながら練習できました。
次の目標が決まっている選手もいるので夏の大会に向けて最後の総まとめに入っていきましょう。
2024/6/12
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・ボールハンドリング
・動きづくり
・ボールパス
・ボール追いかけ走
・ボール集め
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ボール筋トレ
・ボールハンドリング
・動きづくり
・ボールパス
・ボール追いかけ走
・3×(120jog+120WS+40m/walk40m)
・スラックライン
U-15/浦安18:30
高校生1名
・スラックライン(ステップアップ)
・ミニフレキ動きづくり
・ミニフレキ走
・3×(100m12"5/60m7"2)
・ボール筋トレ
2024/6/13
U-10/浦安公園15:30
小学生4名+体験1名
・W-up
・ボールハンドリング
・動きづくり
・ボールパス
・ボール追いかけ走
・ボール集め
・ボール的当て
2024/6/14
U-13/浦安公園17:15
小学生1名
・W-up
・ミニフレキドリル
・25m加速+ミニフレキ
・25m+ミニフレキ+25m
・ボール投げ(ドッジボール→ジャベボール)
2024/6/15
U-13/浦安公園9:30
小学生1名+体験1名
・W-up
・ボールハンドリング
・動きづくり(ボール保持)
・アジリティ(8の字)
・50m3種計測
・ボール的当て投げ
U-15/江戸川17:00
中学生5名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・バトン流し
・バトン練習/スタブロ
2024/6/16
市川浦安中学支部記録会＠浦安
中学生5名出場
中学生は県通信大会をかけた最後の記録会でした。
高い壁を前に仲間との気持ちも強まってきたと思います。
熱い夏を過ごしていきましょう。
2024/6/5
U-10/浦安公園15:45
小学生3名+体験2名
・W-up
・ラダー
・ラダーランダムジャンプ
・動きづくり
・ミニハードル
・マーカー集め
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・大会用ドリル
・800mPR(1.55)
・700m+300m(A2'30+60/B2'55+65)
・8歩マーク走→ミニハードル
・正座ジャンプスタート
U-15/浦安18:30
中学生1名高校生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・8歩マーク走→ミニハードル
・2×120mWS
・2×(30+40m)
・2×(20+30m)
・2×(20m+20)
・SD3×30m
・正座ジャンプスタート
・C-down
2024/6/6
U-10/浦安公園15:30
小学生3名+体験1名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードルドリル
・ミニハードル+バランスディスク
・8歩マーク走→ミニハードル
・アジリティラン
2024/6/7
U-13/浦安17:15
小学生1名
・W-up
・800mPR
・300m+200m+100m
・8歩マーク走→アシステッド走
2024/6/8
浦安市小学校陸上大会＠浦安
U-10/浦安公園9:30
小学生1名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードルジャンプ
・ミニハードルバランスドリル
・8歩マーク走
・アジリティ走
2024/6/9
江戸川春季＠江戸川
高校生1名一般1名出場
小学校の陸上大会が行われました。
この大会に向けて頑張ってきた選手も多くみんな目標を達成できたかなと思います。
またみんなで次の目標をみつけていこう。
