2024/5/29
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ラダー
・テニスボールアジリティ
・色判断ボールキャッチ
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ラダー
・2000mPR(4'25～5'10/km)+1000m
・アジリティ
・色判断ボールキャッチ
U-15/浦安18:30
中学生1名高校生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・アジリティ
・マイクロミニハードル
・100m+200m+100m+150m+100m(スタート地点までwalk)
・C-down
2024/5/30
U-10/浦安公園15:30
小学生1名
・W-up
・ラダー色指定ランダムジャンプ
・色判断ボールキャッチ
・テニスボールキャッチボール
2024/5/31
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ラダー色指定ランダムジャンプ
・SD:20～40m
・1200mPR(P1.50)
・700m2'40
・4×(100m18"+200m50"/50walk)
・器械体操
2024/6/1
U-15/浦安8:00
合同練習に参加
2024/6/2
千葉県記録会＠船橋
中学生2名出場
小学生は陸上大会前最後の頑張り期間でした。
今年は久し振りに全学校同時開催なので盛り上がりそうです。
2024/5/22
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・メディシンボール投げ→スタート
・8×8秒間走
・ミニハードル1歩スタート
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・メディシンボール投げ
・1000m+400m+1000m+400m
・6×8秒間走
・ミニハードル1歩スタート
U-15/浦安18:30
高校生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・メディシンボール投げ
・マーク走
・2×2×100m加速走(11'5/11"0切り)
・C-down
2024/5/23
U-10/浦安公園15:30
小学生1名
・W-up
・マーカージャンプ
・メディシンボール投げ→スタート
・ミニハードル1歩スタート
・ラグビーボール投げ
2024/5/24
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ラダー
・60mWS
・2000mBU(2'10～1'30)
・2set×3×150m
・ハードルスタート
・40mハードル3台(18m11歩)
2024/5/25
U-15/浦安8:00
合同練習に参加
2024/5/26
千葉県記録会＠浦安
中学生1名出場
U15/浦安15:00
中学生4名
・W-up
・動きづくり
・リズムジャンプ
・マーク走(バトン保持)
・ミニハードルスタート1歩走
・バトンWS
・2×25mバトン区間計測(6"5～6"7)
小学校陸上大会、支部記録会に向けて少しづつ加速しています。
ライバル達の活躍も間近で観られて走りたい気持ちが高まってきたかな。
2024/5/15
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・ミニハードル
・ハードルドリル
・1歩ハードル,3歩ハードル
・バトン練習
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・対面リズムジャンプ
・バトンWS
・1000m(4'30～50)+500m(1'50～2'05)+500m(1'45～2'00)+200m
・バトン練習
・加速ミニハードル走
U-15/浦安18:30
中学生1名高校生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ミニハードル
・2set×(120m+70m)
・スタート練習
・補強トレーニング
2024/5/16
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・ミニハードル
・ハードルドリル
・一時加速,二時加速(ミニハードル)
・シャトルハードル
2024/5/17
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・1600mPR(4'30～5'00/km)
・5×200m+100m(つなぎ100mwalk)
・バトン練習
・カーブスタート練習
2024/5/18
U-15/浦安公園11:15
小学生1名参加
・W-up
・マークドリル
・チューブ坂道走
2024/5/19
市川浦安支部記録会＠浦安
中学生2名出場
セイコーグランプリ＠国立
イベントリレーに参加
運動会の学校もあった今週、クラブでは国立競技場で行われたセイコーグランプリのイベントに参加してきました。
トップ選手を間近で応援できたのでこの夏のオリンピックも楽しめそうです。
中学生も記録会、夏の輪郭が見えてきて少しづつムードが盛り上がってきました。
欠場になってしまった選手も多かったのでコンディショニングをしっかりして残された大会で悔いが残らぬ結果になるようにしていこう。
短距離種目は記録の更新が0.01秒単位とちまちましているので、舞浜RCではトライアスロンを行って一気100ポイント単位で努力の成果を測定しています。
また30m,60m加速走,120m折り返し走と3種目やるので自分の走りのタイプもわかります。
5/12観戦予定のセイコーグランプリでは自分と似ているタイプの選手を"推し"ていきましょう。
[スタートタイプ]
・セイコーグランプリ”おススメ推し選手”
坂井隆一郎選手(大阪ガス)100mPB10秒02
60m走日本歴代10位、多田選手と比較されるほどのロケットスタートが得意な選手。
5回/秒の超高速ピッチ走法にも注目。
[スピードタイプ]
・セイコーグランプリ”おススメ推し選手”
栁田大輝選手(東洋大)100mPB10秒02
全中で走幅跳優勝、インターハイでも走幅跳入賞経験もあるバネのある走りが持ち味。
次世代のエース候補。
[スタミナタイプ]
・セイコーグランプリ”おススメ推し選手”
サニブラウンアブデルハキーム選手(東レ)100mPB9秒97
ご存じ世界選手権200m,100mファイナリスト。
今大会で100m10秒00以内で走ればパリ五輪決定!!
2024/5/8
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・ラダー
・スタート練習
・短距離トライアスロン
・ジャベボール投げ
U-13/浦安17:15
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・スタブロ練習
・ハードルドリル
・80mWS
・補強トレーニング
2024/5/9
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・ラダー
・スタート練習
・短距離トライアスロン
・ダイナミックボール投げ
U-15/浦安17:30
高校生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ハードルドリル
・300mBU
・2×200mテンポ走(30,29)
・2×60m,80mSD
・40mミニフレキ走
2024/5/10
U-13/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ミニハードル
・短距離トライアスロン
・バトン練習
2024/5/11
U-15/浦安公園8:00
中学生2名
合同練習
大学生インカレ、高校生都県大会と応援にも忙しい季節になってきました。
小中学生も大会、イベントをワクワクしながら迎えられるように準備していきましょう。
