2024/5/2
U-10/浦安公園15:30
小学生5名
・動きづくり
・1200mペース走
・3×250mエンドレスリレー
・ミニハードルリズムジャンプ
・坂道カーブ走
U-15/江戸川18:30
中学生1名
・W-up
・動きづくり
・メディシン投げ
・250mBU
・120mWS
・シャフトトレーニング
・補強トレーニング
2024/5/3
U-10/浦安公園15:30
小学生2名
・ミニハードル
・950m+650m+450m
・坂道バウンディング
・坂道着地走幅跳
2024/5/4
U-15/浦安8:00
合同練習に参加
2024/5/5
浦安市民＠浦安
小学生4名中学生5名高校生1名出場
GW後半戦も陸上三昧。
ここを過ぎれば都県大会まであと2か月とあっという間。
目標に向かって最後の頑張りをみせていこう。
2024/4/24
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・壁ドリル
・ビートジャンプ
・チューブトレーニング
・陣取りジャンプ
2024/4/25
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
・動きづくり
・5×2分間走
・幅跳び助走
・陣取りジャンプ
U-15/江戸川18:30
高校生1名
・W-up
・動的ストレッチ
・動きづくり
・3×120mBU
・2×SD70m(8"0)
・2×100mWS
2024/4/26
U-15/浦安公園17:15
小学生1名
・動的ストレッチ
・2000m(4'50/km)+1000m(4'30/km)
・ミニハードルインターバル(1"0切り)
・メディシンボール投げ
2024/4/27
U-15/浦安8:00
合同練習に参加
2024/4/29
江戸川オープン＠江戸川
高校生1名中学生3名参加
GW前半戦が終了、気温も上がってきたのでそれと一緒に気持ちも盛り上げていきたいです。
後半戦もよく走りよく遊びましょう。
2024/4/17
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・マークジャンプ
・ボールキャッチ
U-13/浦安17:15
小学生3名中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・3×200m(jog200)
[800m]
・3×200m(walk200)
・200m+200m(+=90秒)
[100m]
・2set×[100m+60m]
・2set×[50+50m]
・SD
U-13/浦安18:45
高校生1名
・W-up
・SD
・4×[20mスタート+30m加速+30m]
・シャフトトレーニング
・4×50m
2024/4/18
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・2×550m
・5×120m
2024/4/19
U-15/浦安17:15
小学生2名
・動きづくり
・2×600m
・2×300m
・150m+150m
・変則スタート
・1vs1ラグビー鬼ごっこ
2024/4/20
東京都中学生春季＠駒沢
中学生1名出場
U-15/浦安12:00
中学生1名
・ランニングドリル
・ミニハードルドリル
・スタート+加速局面
・加速+中間局面
・50+50m
2024/4/21
市川浦安支部記録会＠浦安
中学生2名出場
支部記録会第1戦、普段練習しているホームスタジアムなのでなかなかの好記録が出ました。
勝ったり負けたりを繰り返していきながらシーズンを通して成長していきましょう。
2024/4/10
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・アジリティ
・50mTT
・スポーツ鬼ごっこ
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・アジリティ
・マイクロハードル(メディシンボール保持)
・80m/50mTT
・4×40mカーブ走
U-13/浦安18:45
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・マイクロハードルドリル(メディシンボール保持)
・マイクロハードル走(5.5足長)
・2×60mWS
・2set×(120m15"7～9+100m12"6～8)
・SD確認
2024/4/11
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up
・反復横跳び練習
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・50m計測
・変則スタート(ボールキャッチ)
・1vs1ラグビー鬼ごっこ
2024/4/12
U-15/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・SD
・3×150m,2×90m
2024/4/13
U-13/浦安8:00
中学生2名合同練習に参加
U-15/浦安11:00
高校生1名中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・ミニハードル
・2×60mWS
・SD2×30m,60m
・[400m]2×210m[200m]2×120m
2024/4/14
千代田区選手権＠江戸川
高校生1名中学生4名出場
学校開始と同時に陸上シーズンもスタート。
これまで春先はにぶい事も多かったWGTCですが今年は何かが起きるかも。
江戸川でもしっかり出せたのでホーム"浦安"ではもっともっと好記録出せそうだね。
2024/4/2
U-15/浦安10:00
高校生1名中学生2名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり
・ミニハードル(動きづくり)
・ミニハードル+マイクロハードル
・3×200m(jog200)
・150m+120m+90m
・100m+100m
・3×SD20m
2024/4/3
U-10/浦安公園9:00
小学生3名
・W-up
・ラダー
・ミニハードル1台+ラダー
・ミニハードル1台
・ラダー+ミニハードル
U-15/浦安10:30
中学生1名小学生1名
・W-up
・動きづくり
・ラダー
・筋トレ
・7×100m(Walk50m)
2024/4/4
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・ラダー
・ミニハードル1台+ラダー
・ミニハードル1台
・階段ラダー
・パークワークアウト
2024/4/5
U-15/浦安11:00
中学生1名小学生1名
・W-up
・動きづくり
・ビートジャンプ
・ハードルドリル
・ミニフレキハードル
・2×50mWS
・2×(20m+20m)
・SD20m
・50m計測
・2set×(80m+40m)
2024/4/6
U-10/浦安9:00
小学生2名
・W-up
・ミニフレキハードルドリル
・2×800m
・5×150m
・ミニハードル1台
U-15/浦安10:30
中学生2名
・W-up
・ミニフレキハードルドリル
・2×200mWS
・2set×(120m+80m)
・ミニフレキハードル8台(7足長→5.5足長)
春休みなので午前中にも練習をいれながら短より中心にスピードトレーニング。
新しい顔合わせで練習するクラスもあるのでまたみんなで盛り上げていきましょう。
