2021/8/16,17MRC練習日誌

2021/8/16
U-13/夢の島15:00
小学生2名
・W-up
・チューブトレーニング
・動きづくり
・2×50mWS
短距離/3set×(30m+30m)※歩数確認
走幅跳/助走確認
・スタート練習

悪天候で練習中止が続いたので月曜日に練習を行いました。
大会本番前に不安なところを解消できて良かったです。

2021/8/17
U-8/浦安公園16:00
年長1名
・W-up
・マイクロハードル
・チューブトレーニング
・5×10秒間走

今日もマンツーマンで頑張りました。
基本的なグーパーやケンパーが上手になったので練習がどんどん発展していけます。
夏休みの残りの練習は楽しくやっていこう。

マラソン/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ケガ予防トレーニング
・マイクロハードル
・4kmペース走(5.30～6.00/km)
・チューブトレーニング

久々にディズニー周辺コースでロング走。
夏場は長い距離を走る練習が少なかったのでまた地道にスタミナをつけていきましょう。
周回コースではできるレベルの練習なので往復コースでもビビらずに。