2022/2/23,24,25MRC練習日誌

2022/2/23
U-13/浦安10:00
小学生3名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・マーク走
・2×50mWS
・メディシンボール投げ
・スタート練習
・2×10m,2×30m

2022/2/24
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・260mペース走
・800m計測
・坂道/立幅跳び→立五段→ホッピング→バウンディング→スキップ
・坂道/変則スタート

2022/2/25
U-8/浦安公園15:30
年長3名
・W-up(コース試走)
・ダイナミックストレッチ
・2×20秒間走
・2×400m計測
・4×120mパシュート走
・変則スタート

U-13/浦安17:00
小学生4名
・W-up
・ダイナミックストレッチ&サーキット
・2×200mBU
・1000m計測(ペンタスロン)
・2×400mパシュート走
・4×140m
・立幅跳び→立五段→ホッピング→バウンディング→スキップ

現学年最終長距離トライアルを行いました。
U-8クラスの400mは3人とも10秒近く自己ベスト。
毎回公園1周700mjogの効果か体力がついてきました。
入部したての2年生も下から突き上げてくるので先輩たちも頑張っていきましょう。