2022/10/19～10/23MRC＆WGTC練習日誌

2022/10/19
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・スタート練習
・60m計測(10"5～11"1)/50m計測(9"2～9"4)
・壁パスリレー

U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・メディシン投げ
・マーク走
・スタート練習
・80m計測(12"8～13"5)/50m計測(8"8～8"9)
・10秒～20秒当て
・爆弾回し筋トレ

U-15/浦安18:30
中学生2名
・W-up
・動物動き
・4×200mリレーインターバル(3人回し8分切り)
・ミニハードル
・80m+120m+160m+80m+60m
・C-down

2022/10/20
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
・W-up
・動きづくり
・スタート練習
・60m計測(10"2～11"7)/50m計測(8"4～9"8)
・メディシン投げ
・メディシン壁越え

2022/10/21
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・短距離ドリル
・50m計測(10"0～11"6)
・バトン練習

U-13/浦安17:15
小学生5名
・W-up
・大会跳躍練習(幅/高)
・短距離動きづくり
・スタート練習/バトン練習
・50m加速走

2022/10/22
U-13/浦安16:30
中学生2名
・W-up
・メディシン投げ
・ハードルドリル
・カーブスタート練習
・C-down

2022/10/23
浦安市民陸上＠浦安
中学生2名小学生5名

週末の大会に合わせて全クラス短距離計測を行いました。
大会に出る選手は本番で経験値をたくさん積んでくるので試合に出ない選手こそ練習でしっかり頑張っていかなければいけないと思います。