2022/10/12～10/16MRC＆WGTC練習日誌

2022/10/12
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・リレーインターバル(追いかけ、お迎え)
・バトン練習

U-13/浦安17:15
小学生3名
・動きづくり
・1200mペース走
・3set×(4往復×30m+50m)
・バトン練習

U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up
・800mjog+300m54"
・2×100m加速走13"6(6"7+6"9)/13"6(6"6+7"0)
・2set×(120m+60m+40m)

2022/10/13
U-10/浦安公園15:30
小学生9名
・W-up
・3分間折り返し走
・エンドレスリレー
・10秒当てリレー

2022/10/14
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・フォーム練習
・お迎えリレーインターバル
・7秒間走
・7秒当て

U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・6×150m(set2'10)
・ハードルドリル・ジャンプ
・筋トレvs60mシャトラン

2022/10/15
U-13/浦安16:30
小学生1名中学生2名
・W-up(大会用)
・ジャンプトレーニング
・走幅跳(助走)
・4×200mテンポ走(31"～35")

2022/10/16
レガシハーフマラソン
コーチ出場

U-13/浦安公園15:30
小学生2名
・W-up
・大会技術練習
動きづくり
バトン合わせ
スタート練習
・幅跳び(助走練習)
リズムジャンプ

短距離練習の総まとめ、大会に出てもセルフでアップができるように練習しています。
コーチは一足早くマラソン大会に参加、気温が低い時はちょっとずつ走る距離増やしていきます。