2022/12/14～12/18MRC＆WGTC練習日誌

2022/12/14
U-10/浦安公園15:45
小学生7名
・W-up
・ランニングドリル
・スタート練習
・スプリントトライアスロン
・壁パスリレー

U-13/浦安17:15
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・スプリントトライアスロン
・スピードバウンディング
・チューブトレーニング

U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up
・心肺系サーキット(チューブ,体幹トレーニング)
・スピードバウンディング
・300m55"/200m33"
・2set×(150m+100m)/(120m+80m)
・C-down

2022/12/15
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up
・短距離動きづくり
・短距離トライアスロン
・ルーレット走

2022/12/16
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・800m計測
・30m/プロアジリティ/5×10m往復走計測
・サーキット

U-13/浦安17:15
小学生7名+体験1名
・W-up
・暗号鬼
・マーク走(シザース中心)
・短距離トライアスロン
・3×400mエンドレスリレー
・筋力トレーニング

2022/12/17
U-13/浦安14:30
小学生1名中学生1名
・W-up
・腹筋サーキット
・短距離動きづくり
・短距離トライアスロン
・4×200m35"
・4×50m追い抜き走
・C-down

年内最後の計測はオリジナルの短距離トライアスロンを行いました。
ワールドカップに合わせて自分の走りの特長を加速力の伊東選手、最大スピードの三笘選手、スピード持久力の長友選手とタイプ分けしてみたので参考にしてみてください。