2022/12/7～12/11MRC＆WGTC練習日誌

2022/12/7
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・マーク走
・6+4分間走
・30秒間走
・折り返し走

U-13/浦安17:15
小学生5名+体験1名
・W-up
・ランニングドリル
・2×6分間走
・サーキットトレーニング

2022/12/8
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・マーク走
・8分間走
・40秒間走
・スポーツ鬼ごっこ導入

2022/12/9
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・サーキットトレーニング
・5+4分間走
・30秒間走
・宝さがし

U-13/浦安17:15
小学生7名
・W-up
・宝さがし
・4×500m(jog100つなぎ)
・スタート練習
・5段跳び
・15秒間走
・フラッグフットボール

2022/12/10
U-13/浦安公園14:30
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・ハードルドリル
・マーカー+ミニフレキ
・坂道3×80m
・坂往復30秒間走

2022/12/11
U-13/浦安公園15:00
小学生2名
・W-up
・マーク走
・8分間走
・2×3分間走
・40秒間走
・川渡り

時間走を中心に行いました。
風のあるなしで寒さが全然違いましたが日の入りのピークは過ぎ新メンバーも増えてきたので少しづつ春に向かって動き出していきましょう。
来週は今年最後のタイム計測です。