2023/9/6～9/9MRC＆WGTC練習日誌

2023/9/6
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・動きづくり
・ミニハードル
・50m計測
・メディシンボール投げ

U-13/浦安17:15
小学生4名
・マーカージャンプ
・動きづくり
・60/80m計測
・筋力トレーニング

U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・7×200m(40"/S2.30)
・ミニハードル
・2×50m加速走(6"5)
・2×30m(5"0)
・C-down

2023/9/7
U-10/浦安公園15:30
小学生12名
・マーカー走
・50/60m計測
・メディシンボール投げ
・メディシンボールリレー

2023/9/9
U-15/浦安17:30
中学生2名
・W-up
・動きづくり
・メディシンボール投げ
・3×100mWS
・ミニハードル(メディシンボール保持)
・2×50mスパイク流し
・3×50m加速走(直線→カーブ/男6"2女6"6)
・2×30mSD(/男4"5女4"9)

小学生は計測、中学生は新人戦に向けてトレーニング。
天候が不安定な日もありましたが夕方以降ははようやく走れる気温になってきました。