2020/8/15MRC練習日誌

2020/8/15
浦安公園9:30
小学生4名
・マイクロハードル
・水風船ジャンプ
・タグラグビー導入(水鉄砲使用)
・水風船キャッチ
・水風船スロー

暑さを少しでも和らげるため水風船や水鉄砲使って練習しました。
水から逃げながら楽しくターンやストップ動作を鍛えました。

船橋15:30
中学生4名
・W-up
・水風船ジャンプ
・水風船マーク走

・水風船スクワットキャッチ
・エンドレスリレー
100m×5(5人回し)
・スタート30m×3
・C-down

中学生も涼しくなるまで水風船でリフレッシュしながら練習。
接地の意識は紙コップを踏む感覚などと言われるので風船つぶしながら走るのもいいのかも。