2020/10/28MRC練習日誌

2020/10/28
浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・段差＆マークジャンプ
・スタート練習
・4set×2×50mシャトルラン

いよいよ週末に迫った大会に向けて、動きづくり＆走り込みをしっかりやりました。
6年生は小学生最後の大会になる子も多いと思うのでベストの走りで有終の美を飾れますように。

夢の島18:45
中学生2名
・バリスティックストレッチ
・サーキットトレーニング
・スティック走
シャッフル
サイド
2歩
・3×100m流し
・4set×4×50m
・C-down

アップからガンガン身体を動かしていきました。
11月からは移行期、同じ練習ばかりだと一か所に負荷が蓄積してしまうので普段使ってない筋肉をトレーニングしていこう。
部活動では駅伝練習も頑張ってるみたいなので体力もしっかりつけて可能性を拡げていこう。