2021/1/20MRC練習日誌

2021/1/20
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・ランニングドリル
・クロカンファルトレク(30秒+60秒×6set/20秒+40秒×6set)
・スティック走
・集中力UP数字探し

クロカン走に低学年クラスもチャレンジ。
坂道＆芝生を走る事で脚全体を強化する事ができます。
来週は初めての記録計測、少し緊張するけどそれがアスリートにはとっても大事。

U-13/浦安公園17:00
小学生6名
・W-up
・手袋フェンシング
・スポーツチャンバラ
・3×約600mコース(レスト5分)
・バイアスロン(バスケットゴール)

長距離練習に加えて、フェンシングにバイアスロン様々な要素を取り入れてトレーニングしました。
ダッシュ直後のフリースローには"全集中の呼吸"が大切です。