空手（４）

１０・１１、１０・１８真面目に練習に行きました。

毎回、柔軟を３０分位をかけてじっくりやります。
私は全く股も開かず、足も上がらず　悪戦苦闘です！

でも空手を始めて一番良かったのは、自分が柔軟さについて関心が出てきたことです。
朝の散歩の時から、会社での休憩時間など（自分で勝手に作っている）に足上げを中心に取り組んでいます。
目標は自分の頭の上まで足を上げること！

次に基本技を１技２０回くらいづつ下記の２０技位をやります。

正拳突き
裏拳正面
裏拳左右
手刀受け
手刀回し打ち　　　　　
手刀打ち込み
上段受け
下受け
内受け
外受け
パンチ中段
パンチフック
パンチアッパー
掌　底
肘打ち
前蹴り
回し蹴り
横蹴り
後ろ蹴り
膝蹴り
蹴り上げ

次に型の練習。

一番の初心者は「太極初段」からです。
「太極３段」をマスターすれば「７級」になれるようです。
帯の色は黄色に。

普段にやることのない恰好なのでなかなかスムースに行きません。
本当に　体が覚えないとダメ　が実感できます。

時間が必要なことが分かります。

焦らずに頑張ります！！