週に２回から３回仕事をすることになったのでジムでの
筋トレのスケジュールを変更せざるを得なくなりました。
ジムの休みが１日あるので、ジムは４回くらいか？
それで、今まで上半身と下半身を別に分けてやっていたのですが
これからは、同じ日ににやることにしました。
そして次の時は重量を軽めにして回数を多くすることに。
回数を多くすることを取り入れたのは、少し持久力を付けたいと
思ったからです。
これからは怪我をしない筋肉にしていきたいと思っています。
そのために今までとは少し変えてやってみようと考えました。
結果はどうなるかわかりませんが、しばらくは続けてみます。
ちなみの今日は軽目のメニュー。
＊ベンチプレス 50ｋで１５～２０回を４セット
＊スクワット 50ｋで１５～２０回を４セット
＊レッグカール 39ｋで２０回 ４セット
＊ストレッチ １５分
