ジム 1月記録

29日

＊ゴルフ

スイングが少し変わってきた。

自分の感じとしてはテークバックもフォローも

今までよりは目標方向へ直線的になっているのでは？

残りの課題は切り返しでもう少しヘッドを残したまま

肘を引き付けたい。

そうすればもう少しインサイドから振っていけるのでは？

でもあまり無理をしてまではフォームをいじらないようにする。

何せ残りの時間が少ないのだから・・・・。

 

＊筋トレ

最近少しサボり気味で種目が少なくなっている。

筋トレこそ”継続”が重要な要素。

地道に続けることで効果が出てくる。

サボりは自分に負けている、気力が衰えているのか？

無理せずゆっくり・丁寧に続けて行こう。

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21日

＊筋トレ

・ダンベルフライ

・ベンチプレス　60,70,80,70,60

・懸垂

・ベントロー

・他

最近は筋トレの時間が少なくなってきた。

ゴルフに時間を使い過ぎている。

もう少し種目を増やした方がよさそうだ。

 

20日もゴルフ、筋トレ（下半身）何時も通り。

 

 

19日

 ＊ゴルフ

ジムのゴルフレンジに新しい器具が設置されています。

簡易ではありますが、ショットすると左右のブレと飛距離が分かります。

アプローチでは１０Ｙから１００Ｙ位までピンに何処まで寄せれたかが分かるようになっています。

1月一杯は試運転と言う事で無料で使う事が出来ます。

私は毎日朝一に行ってこれを30分使って練習する事にしています。

アプローチはswで３０Ｙから６０Ｙ位までを中心に。

ジムの練習場で打ってもなかなかピンに絡んで来ないので、

これがコースだったらもっと悪くなるのは当たり前。

せめてジムの練習場では良いアプローチが出来るようにしたいものです。

 

＊筋トレ

・ベンチプレス　　６０，７０，８０，７０，６０

・懸垂

・デップス

・他

 

  

14日、　

＊ゴルフ

腕のローテーションを使ったスイングの練習。

トップでのクラブが今までより水平になってきた。

ドライバーではほとんど水平に近い所までになっている。

今までは４５°位の角度でトップを作っていたので其れに比べると

かなり倒れている事になる。

意識では無理に倒している気は無いので、これで良いのかな～。

＊筋トレ

・ベンチプレス　60～　80

・懸垂

 

13日、

＊ゴルフ　

スイングで腕のローテーションを使ったら飛距離が伸びた。

それに方向性も別に悪くならない。

今までは方向性を重視して、なるべく余計な動きを削除したスイングを

心がけていたが、体が動きやすいようにスイングしたら良い結果が出た。

18日のラウンドも雪の予報で中止になったので、3月まで練習場で

みっちりと新しいスイングで打ち込みをしたい。

 

＊筋トレ　（下半身）

・スクワット　　60

・懸垂

・レッグex

・レッグカール

・他