筋トレ

筋トレのメニューを変えてから、少し疲れが軽くなっています。

 

練習中はしんどくないのですが、家に帰ると疲れが出ていました。

 

知らず知らずのうちに無理してやっていたのでしょうか？

 

やり始めると　少しでも重いものへ・回数を多く　　となってしまいます。

今は回数もセット数も少な目に決めてそれを守っているのが良いようです。

足の運動も少し軽めに！

ランニングは傾斜を５％までにして15分だけです。

日曜日の空手の練習でも15分は走るので、ランニングとストレッチは必須です。

 

それにしても体が柔らかくならないな～

ハイキックはまだ夢・・・・。