夕食のカロリー： 1288kcal ◆あすけん健康度 は48点

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夕食のカロリー： 1288kcal　◆あすけん健康度 は48点

おはようございます。
ここのところ、体重が上昇中で、『ダイエット・ダイアリー』を付けてから
マックスの体重を記録しました。
あらら、あらら（　＾ω＾）・・・どうしちゃったんでしょうね。

原因は明白なんですが、自分では、そんなに食べていないという
認識のズレが太らせているのかもしれません。

夫の夕食がいらない時は、好きな物、
簡単なもの（パックを空けるだけ・袋から出すだけ・チンするだけ・切るだけ）を選んでしまいます。



昨日の夕食のカロリーは、驚きのカロリーになってしまいました。
1288kcal

ビール 350ml缶 1缶 140kcal
ビール 500ml缶 1缶 200kcal



塩パン 1個 197kcal



サラミ (1パック56g) 227kcal




ペンネアラビアータ 489kcal



塩から　　35kcal



旅行もあるので、なんとか、体重増加を食い止めたいです。
体重に意識が向くと、太るのかもしれませんね（笑）！！

11月6日のあすけん健康度 は48点です。



まずカロリーの面では摂取カロリーが多めだったようですね。
食生活では特に脂質が多くなっています。
食べた食事の中で脂質が多かったものは

1位　サラミ
2位　ペンネアラビアータ　　
3位　肉まん

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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