公園まで心地よく、歩いてきました！（５，７１０歩）◆ピラカンサや南天の朱に元気をもらって（ ＾ω＾）・・・

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公園まで心地よく、歩いてきました！（５，７１０歩）
◆ピラカンサや南天の朱に元気をもらって（　＾ω＾）・・・

今日も、歩いてこれてよかったです。
５，７１０歩ですが、気ままにお散歩気分では、案外、クリアできない歩数です。

ピラカンサの赤に心が惹かれます。





今、柑橘系のオレンジも、あちらこちらで見られます。



公園までは、１２～３分です。



木々の葉が、ハラハラと落ちてきます。



天を仰いで、紅葉を眺めてみました。



道路際に、真っ赤な南天がたわわに実を付けています。



小一時間の心地よい散歩となりました。

皆さん、よい今宵をお過ごしください。

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意識的に歩いていますが、体重は減ってくれませんね

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おはようございます。
穏やかな連休です。
どこかに遊びに行くことは控えて、散歩に出かけたり
テキストを読んで講義準備をしたり、
疲れたら、ちょっとだけ、昼寝ありの３連休です。

「ｄヘルスケア」の登録から、ミッションクリアのために
意識的に歩いていますが、よく食べていますので
体重はなかなか、減っていません。

◆１か月の体重の推移と歩数



体重の増加は、何とか、食い止められているようです。
しかし、『ダイエット・ダイアリー』スタートの１０月１７日より
０．６kgも増加しています。

今は、食事を減らすことより、日々、歩いてミッションをクリアしていくことにします。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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