6,232歩（179㎉）、歩きましたが、摂取カロリーは、１９６６㎉です。チャハン＆餃子も、がっつり食べてしまいました！

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6,232歩（179㎉）、歩きましたが、摂取カロリーは、１９６６㎉です。
チャハン＆餃子も、がっつり食べてしまいました！

減量したいと思いながら、摂取カロリーが多すぎます。
「あすけん」で久しぶりに入力したところ・・・
摂取カロリーは、１９６６㎉とは驚きです。

ついつい、気が緩んで、楽な外食に流れてしまったのです。
それも、餃子が食べたい！チャーハンが食べたい！
この時点で、今日は、「か～～～ん！」アウトです。

11月28日のあすけん健康度 は29点です

あすけんのお姉さんの表情も微妙ですね。



まずカロリーの面では摂取カロリーが多めだったようですね。
１９６６㎉
オーバーしたぶん、明日は目標カロリー内での食事を意識してみましょう。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、
特に脂質が多くなっています。食べた食事の中で脂質が多かったものは

1位　チャーハン　


　
2位　餃子　


　　
3位　卵焼き　

その他、中華そばも、少し食べていました。



チャーハンに付いてきた「スープ」も美味しかったです。



自分では、食べてないつもりでも、体重増加があるということは
食べ過ぎているのですよ！
歩いているのに、なんで、体重が減らないんだろう・・・！
明らかに正しい認知が、されていないんですね。
いつの間にか、胃袋が大きくなってしまいました。
まるで、ストレスと比例するかのように・・・


皆さん、よい今宵をお過ごしください。

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自分の好みは、案外、シンプルなのかもしれません。

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同じような物を選んでる
自分の好みは、案外、シンプルなのかもしれません。

先日、コンパクトに持ち運べるファイルを探していました。
選んだのは「Snoopy」のファイルです。



A4のファイルが綺麗に収まるバックも選んでみると
意識していなかったのですが、やっぱり、「Snoopy」でした。



１年ほど前に、購入したバックも、おやおや「Snoopy」ですね。



バラバラの時期に購入し、「Snoopy」を意識していたわけではないのに
選んでいたものが、たまたま「Snoopy」と知って我ながら驚いています。



その他、違う時期に選んだ　ROOTOTEの「バック　イン　バック」とROOTOTEのバック。
なんと、同じ柄のものでした。こんなことあるんですね。



クリスチャンオリビエのバックも、引き寄せのようです。



パスケースまで、同じメーカーのもの（　＾ω＾）・・・。




COACH だけは、好きなブランドなので、
バックと財布を持っています。



私の好みは、どこかで、１つであって、シンプルなのかもしれません。
日々、発見の連続です。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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「ｄヘルスケア」１３日、続きました。昨日は、7,653歩です。一日平均＝6,115歩/日

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「ｄヘルスケア」１３日、続きました。
昨日は、7,653歩です。一日平均＝6,115歩/日

おはようございます。
昨日は、寒い日でしたが、今日は、少し暖かくなるのでしょうか。

「ｄヘルスケア」にチャレンジして、１３日が経過しました。
昨日は、７，６５３歩、歩いていました。
１日平均では、６，１１５歩です。
自動的に計算してくれるので、助かります。
ミッションクリアでＧｅｔしたポイントは、２８ポイントになりました。
クリアすると「くじ」があって、「当たり・はずれ」の瞬間がワクワクします。

昨夜の「炊き込みご飯」がとっても美味しかったです。
ビールを飲んでいるので、カロリー過多だったのですが
開き直って、「いっか！好きな物を食べちゃえ（　＾ω＾）・・・」
その結果、減ったはずの体重は、元に戻っていました。

◆寒椿



◆木々もそろそろ、冬支度でしょうか。



◆銀杏が美しいです。





皆さん、よい一日をお過ごしください。

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