座ってやるリハビリ体操 ( ＆ ニャンの飼い猫暮らし )の巻

(　写真は昔のものです　)


母が腰かけてやっていたリハビリ体操い少し足して、回数もそれぞれ１００回を毎食後やっています。


介護中は食事も立って食べるほど腰かける時間がなかったのですけど、今はニャンに付き合って椅子に腰かけていることが多いです。


腰かけてやるリハビリ体操は効果があるようで、ふくらはぎや太ももの筋肉強化にはなっているようですが、腰かけてばかりなので立って膝に体重がかかると痛い、きっと宇宙ステーションで筋トレばしていても膝に体重がかかっていない時間が多いと地球に帰った時膝が痛いのでは？と思います。


少し立っている時間を長くしたり、外のウォーキングをしなければ腰かけてのリハビリ体操だけでは駄目なようです。


昨日は国営昭和記念公園を１２７００歩。

膝の具合を試すためもかねてお花見に行ってきました。

昨日速報であげた写真のようにすごい人出でした。

外国の方もたくさん来ていました。


膝の様子を見るためになるべくアップダウンのあるところを歩いてみました。

サポーターを使用しないで歩きましたが何とかなりそうです。

変形性膝関節症で一番悪いのは安静とか。

なるべく歩こうと思います。


帰ったらやはりニャンは外出していました。

私が外出しても安心して寝ていてくれると良いのですけど。