久しぶりのフロー理論勉強会！(^^♪

 

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【フロー理論勉強会、半年間の振り返り】

今日は、１７時から下郡のスタバでフロー理論の勉強会でした。

この半年で私を含めてメンバーそれぞれ大きな変化を体験しました。

身近な人間関係、ビジネス、投資、健康にいたるまで、さまざまな体験を振り返りました。

今日は私は、もっぱら聞き役という感じでした(^^♪

研修ツールの準備はしていましたが、今日はつかうことはなかったですね(^_-)-☆

帰るころには、メンバーから英会話が学べる面白い会員制ビジネスの話も出てきて盛り上がりました。

本人の価値観にも会っているし、従業員、ビジネスパートナー、お客様、地域、本人、漏れなく

winになれるビジネスモデルです。

ビジネスパートナーに、すぐに提案してみては！と話をして、今日は解散しまた。

二人で、しばらく妄想してみましたが、現状のビジネスと競合しないので、関連のあるビジネスを

経営しているところにも、学校などにも、提案して誰も損したり困ったりすることは、ないので

どんどん展開できると思います。

次回会うときが楽しみです。＼(^o^)／

苦痛を伴わない習慣化のヒント！☆

　　　　　　　　　

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『苦痛を伴わない習慣化のヒント！』

習慣化で思い浮かべることの一つに、スポーツ選手が行っているルーティンがあります、

皆さんもご存知のイチロー選手のバットをぐるぐる回すあれえすよね！(^_-)-☆

そのほかにも力士が顔をパンパン叩いて塩を大量にまくとか、一説には大量にまいた塩で相手力士の

足を滑らせる戦略だなんて冗談のような話もあったりしますが。

ほかにな、体操選手、フィギュアスケートの選手、テニスの錦織選手なども試合に臨む前に

音楽プレーヤーで何か聞いて集中を高めたりしています。

大きく分けると、試合中現場でやるものと、準備の段階でやるものの二つに分類できると思います。

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参考文献：DaiGo著『超習慣術』

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【いつもと同じ環境を創りいつもと同じパフォーマンスを引き出す】

今回注目したのは、多くの選手が、準備の段階でやっている、

音楽プレーヤーで何か聞いて集中を高めようとしている、ルーティン！

ルーティンには、いくつかの効果がありますが、

１つは、いつもと同じ環境を自分の中に創り、緊張を緩和して、

いつもどおりのパフォーマンスを発揮できるようにする効果！

もう１つは、集中力を高め、活力と勇気を生み出す効果！


音楽プレーヤーで曲などを聴く事による効果

は、後者に当たると思います。


アスリートなどのインタビューでよく聞くのが

「明るい曲調や、言葉から元気や勇気をもらうんです、曲を聴きながら試合をイメージするんです」、

などというもので、

ここにはその他のルーティンにない一つの特徴があります。

それは、当たり前のことですが、イヤホンを耳につっこんでいるわけですから、

その時間だけは、外界と遮断した空間を作り出すことが出来るということです。

自分自身と向き合える、

周りの雑音から隔離できる時間が確保できるということです！(^O^)／

このことが、現代人に撮っては、なかなか実現できない、本当に大切な時間であり、経験なのです。

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参考文献：菅原 洋平監修『脳のスゴい力を最大限に引き出す方法』

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【自分の価値観に合致した前向きな言葉を聞き続けることが心と考え方を創り出す】

私も現在、自分で作った【メンタルフロー人間力アップ人材育成プログラム】

という研修プログラムの実験で空き時間、移動時間は、

すべて耳にイヤホンを突っ込んで良質な言葉を入力し続けるということを実践して効果の確認をしています。

この習慣創り、ルーティン創りといえるかもしれませんが、

ここで何が起こっているかというと、周りからのネガティブな言葉がはいって

きにくくなっていますので、現代に生きている人が確保しにくい、

自分に向き合って振り返るという時間が確実に確保できるということ

、曲の詩もそうですが、良質な言葉が生むエネルギーが、

快、不快をの判断を作り出す脳の箇所に働きかけ、快を生み出す事により、

集中を生み出す、これが本当に大切なことなんです。

私は、聴くものは、音楽でなくても良いと思っていて、すごく興味あるもの、

大好きなものを聴くことが大切で、オーディオブックであれば、

著者、実践者、研究者本人が肉声で語っているものが良いと思います、

同じ言葉を語っていてもエネルギー、自信、による波動が違うんです。


同じことばを語っていても、セールスや、コーチングなどでも結果が異なるように、

語っている人の体の状態、気持ち、自信などによって

伝わるものが違ってくるんです。

【快を作ることでハイパフォーマンスを発揮できる脳の状態を作る】

ルーティンが習慣になる一番の要因は快を作るというです、

たとえば、テニス選手がサーブのときにボールをコートに１，２，３回とバウンドさせたりしますが、

これは回数も決まっています、手でバウンドさせるのか、ラケットを使ってするのか、人それぞれです、回数が変

わったり、やり方が変わると違和感があるんです、なんとなく気持ちが悪いんです。



ほとんど無意識でやっているんですが、違うと気持ちが悪いんです、

快、不快なんですこれは、先ほどの音楽を聴くルーチンも好きな音楽

を聴くんですやっぱり快なんです。

苦痛を伴わない習慣化のヒントが、その習慣をすることで快を作り出し、

脳のくせを使って、更に習慣を強固にしていくものだとすると、

作りたい習慣が身体的苦痛を生むようなものの場合、どうやって習慣にしていったら良いのでしょうか？


実は、どんな新しい習慣創りでも、脳は現状を維持することに快を出します、

新しいチャレンジにはNOを出すんです。

これは太古の昔、新たな経験をすることが死につながるリスクが高かった時代に、

遺伝子に刻み込まれた本能です、それでも人類は、すぐに快がえら得れることでなく、

成功するかどうか判らないことに対して、

長期間努力することにチャレンジし、農作物を作ったり、

研究を重ねて新しいものを生み出し、文明を築いてきたのです。

そして作られた新たな本能が、自分にとって価値のあるものの未来の目的にむかって、

新たなチャレンジをする時も快になり、脳内物資のドーパミンが放出するしくみです。

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参考文献：樺沢 紫苑著『脳を最適化すれば能力は２倍になる』　茂木 健一郎著『続ける脳』

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【習慣づくりはドーパミンによって加速する！】

アスリートはこの仕組みを使って、身体的には大きな苦痛を伴うトレーニングを習慣化します。

どんなスポーツのアスリートでも超一流になっている選手で、

自分がやっている競技を嫌いな選手はいません！基本大好きです、

大好きだから今よりもっと、ほかの人よりもっとうまくなりたい、

強くなりたい、世界一なりたいと思うんです、

世界一になっても、昨日の自分より一歩でも前に進みたいと願うわけです。

高い目標を設定して、一歩でもそれに向かって進歩するためであれば、

身体的には、苦痛を伴うトレーニングも習慣にしてがんばることが

出来るのです。

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『苦痛を伴わない習慣化のロードマップ』

【価値観に添って長期的には高い目標を設定する】→

【結果自体でなく、結果達成にもっとも大きな影響を持つ重要な、プロセスに対してステップバイステップで短期の目標を設定し、価値観から遠い方向の目標に対しては、価値観との共有ゾーンを見つけて快を導き出す工夫をする、】→

【休養や体調不良など不慮の事態に備えて、目標の最低ラインは、２０％に設定する】
【習慣が途切れてしまったときの想定もして対策を打っておく】→

【勉強などの習慣創りは、定着するまでに１ヶ月程度、ジョギングなどの体の習慣は、２から３ヶ月、思考、考え方などの習慣は６ヶ月と、習慣化の種類によって、期間が異なることを認識して、目標設定の期間などを設定しておくと、こころの平常を保ちやすく、粘り強く取りくむことが可能になる】☆☆＼(^o^)／

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長女の体育大会に来ています☆(^o^)／

今日は長女の体育大会にきています☆(^0^)/
中学最後の体育祭なので、競技だけでなく、運営の仕事も頑張っているようです☆
本当に成長したな－(T_T)

やりたくない仕事の中に「やりがい」をみつける ＼(^o^)／

　　　　　　　
参考文献：辻 秀一著「ゾーンに入る技術」「第二の脳のつくり方」　　宮越 大樹著「コーチング脳のつくり方」

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【仕事とやる気の関係を見直す】

おはようございます、パワーポーズ推進委員会の石川保幸です　＼(^o^)／（パワーポーズ）

仕事をやっていて、面白く感じられなかったり、結果を恐れて動けなくなったり、

うまくいかなくて、やる気がなくなったことはありませんか？僕もサラリーマン時代には、よくありました。


仕事で、やる気に満ち溢れた状態にするには、夢や好きなことを仕事にするとよいとか、

自分探しをして自分の才能を見つけて、それにあった仕事をするといいと言います。

逆に、最初は嫌いな仕事でも、毎日、今、目の前にある目標に向けて、精一杯やりきっていけば、

仕事は、楽しくなるし、結果も出る。


自分探しなんて意味がない！

そんな時間があるのなら、行動したほうがやる気も出てくる、

やる気が出るから行動するんじゃなくて、行動するからやる気が出てくるんだ！

みたいな意見もあって、私のように意志か弱くて、優柔不断な人間は、どちらもよさそうで迷ってしまいます。

そこで、今回はこの仕事と、やる気の関系について少し掘り下げて、

分解してみることにしました、何か新しい発見がありそうで、

おもしろそうですよね！(^_-)-☆

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【やる気とは？】物事を積極的に進めようとする目的意識！と定義することができるそうです。

夢や好きなこと、行動から入る、二つの異なるアプローチですが、どちらにもやる気が生まれる瞬間に、

共通していることがあります、それが、【目標】を決めるということ☆

この目標、とくに高い目標をきめて、やるべきことが決まると、

神経伝達物質、ドーパミンが脳内を駆け巡り、やる気がみちあふれま

す、つまり、勉強でも、仕事でも、目標や計画を立てて、

「よーし、がんばるぞ！」となっているのがこの状態です。

大好きなことでも、乗り気のしなかった仕事でも、

一旦目標をきめて、行動し始めれば、自動的にやる気が起きる仕組みが、人間の体には備わっています。

ですから行動すればやる気も出てくるって本当のことなんですよ＼(~o~)／

しかし残念ですが、それだけで継続的に、やる気が続く事はありません、時間がたつとともに、

やる気がだんだんなくなってくる状況が発生します、

新入社員で言うと、５月病がそれにあたります。

どちらの場合も人の成長は、目標に向かって直線的ににはいきません、

そのことを理解していないと、時間経過ともに、本来達成できていたであろう

目標の到達点と、現実の結果とのギャップに違和感を感じ、やる気が下がっていくのです。

何故、好きなことを仕事にしている場合もこのようなことがおきるんでしょうか？


ここでかりに、好きで、得意なことを仕事にしている経営者がいたとして、

最初の段階では、ビジネスとして成立させていくことが必要で、そのためには、

すべての業務を社長がやることになり、その中にはやりたくない業務もこなすことが必要になります、

好きなこと自体は、目標達成に関係なく高いモチベーションで

出来るでしょうが、目標への進捗が、進んでいかない状況で、

やりたくない業務へのモチベーションは、下がっていくのです。

中には、潤沢な資金の準備、最初から仕事を受注できる営業力があり、

好き得意の仕事しかしない！と選択して、他の仕事は外注に出すやりかたで、

一気に成功される経営者もいますが、

サラリーマンの方や、初めての起業の方など、スキルも、

経験値も足りないと感じている人にとっては、この選択肢はないと思います。

ここまで分解して解って来た事は、どちらのアプローチも、仕事のどこかの段階で、

やりたくない仕事を、継続的にやっていくことが、必要であるということです。

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では、【やる気】は、どこから生まれてくるんでしょうか？

それは、【もっとも高い価値観に添った目的】を持つことで生まれます。

しかしそうなると、やりたくない仕事＝価値観に合わない仕事ということになり、

やる気を出すことが難しくなってしまいます。


ここでこの問題が解決できる、とっても大切な考え方を紹介します。

実は、やりたくない仕事を分解していくと、もっとも高い価値観とリンクするところが必ずあり、

捉え方、見る角度を変えることにより、やりたくなかった事の中に

やりたい事を見つけることが出来るのです。

私の例でお話しすると、私の価値観は、

『人と違うやりかた。方法を見つけて実践する』

『本を読む、勉強をする、経験を経て、学んだことを人に伝える』、


ですから、やりたい仕事は、勉強したことをコンテンツにしたり、

人にあって学んだ事を伝えて喜んでもらったり、学んだことを使って問題の解決をしたり、研修をしたりする事になります。

しかしビジネスで、これをやっていくためには、

マーケティングや営業という事を避けては取れません、

人と合って商談をすることは嫌いではないのですが、アポイントを取る電話をする事や、

クロージングで結果を求めるときには、過去に受けたひどいお断りなどの恐怖が時々思い出され、

身動きできなくなる時が今でもあるのです。

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『やるのが怖いこと、初めてのことで気が進まないことをやりたいに変える技術！』

この恐怖を克服するために私が見つけたのが、マーケティング、営業で成功したことを、

テキストにして、人に伝えるゲームを作るという考え方です。

こうすることで、すでに成功してしまってる事が前提で、うまくいったこと、うまくいかなかったこと、

すべてが、テキストを作るための学び、勉強になってしまう。

嫌いなこと、恐怖を価値観とリンクさせることで、

喜びや、楽しさに変え、仕掛けを作るときもゲーム感覚で、

客観的に見ることが出来る、脳をだます、プログラムになってしまうのです。

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実際の現場で起こる、仕事とやる気の関係は、こんなにシンプルではないですが、価値観が、

やる気の源であることは間違いなく、仕事で継続的なやる気を手に入れるためには、

まずは、自分の価値観がどんなものか、そのいくつかある価値観の優先度はどうなっているのか？

知る必要があります、まずは自分にとっての価値観がなんなのか、調べてみては

いかがでしょうか？　＼(~o~)／（パワーポーズ）相変わらずしつこくてすみません(^_-)-☆

価値観を導き出すツールをダウンロードできます。

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楽しく、簡単にできる能力開発プログラムの骨子できました？！＼(~o~)／【パワーポーズ​】

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誰でも、簡単、短期間で元気とハイパフォーマンスの両立をを実現する、

プログラム開発（骨子）しました？！＼(~o~)／【パワーポーズ】

こんにちは、ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？

大分メンタルフロー研究所 匠の石川です。

私はというと、心理学と、脳機能の整合性を整理していたときに、




脳機能の新しい情報から、1つのアイデアがひらめきました。

今朝まで、そのアイデアを使った、オリジナルの能力開発プログラムの骨子を作っていました。

皆さんにも近いうちに、紹介しますね!＼(~o~)／【パワポーズ】

現在、自分の体と脳を使って実験中☆☆・・・・・・ｚｚｚｚｚｚ　眠いです(^O^)／

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