皆さんお元気でしたでしょうか？さぼりまくりの
です。なんせ、忙しくて、いよいよダイエットシーズンですので、カウンセリングにアタフタ
で、通院中の方は、皆頑張っていますよ～少しのまあいいか！がいかに体重を減らさないか、拒食やバランスの悪い食事からは、減量できない事など、体験しながら減量期停滞期の繰り返しを体験してもらってます。何故体重が減るのか増えるのか？先日もカウンセリングのヤンママは、６さいの子供に菓子パンだけしか与えてない！自分も料理が嫌いで外食ばかり、で、痩せたいなんて！！あまりにも料理に対して希薄で、カウンセリングどころではなくなります。
で、私はというと本当に子供の食事を大切に考えているのか？人のふり見て～主食、主菜、副菜、糖質、脂質、蛋白質のバランス急がばまわれ！ですよ。一日２００gでも１カ月６kg＝でもなかなかそうはいかないんだな～半分の食事から始めましょ！間食は、単純糖質のお砂糖で！水分に入れると紅茶かな、糖質をいいタイミングでね。夜の果実はだめよ。１０時以降は吸収率２０倍だよ～
では、自分との戦い、性格変えなきゃ、体型変わるわけないじゃん！