１０回目の春だより
まず、冷蔵庫の整理整頓
野菜やお肉の仕分けジップロップで小分け小分け、おにぎりも冷凍しましょ！！どうしてか知りませんが、痩せようとしてご飯抜きの方がおられますが、おかずのカロリー考えりゃ、ご飯でしょ～女茶碗半分で６０カロリーこれは、ぎょうざ１っこ分なのよ。やはりご飯でしょ！！エネルギー消費は糖質から食べすぎはダメだけどご飯が嫌いでなければ、リバウンド無しでゆっくりダイエットしたいならば、ご飯をどうぞ！！買い物はメモ書きしていらない物は買わないこと。
身長×身長×２２は平均体重、×25があなたのダイエットカロリー÷３で１食のカロリー
たとえば、１６０センチの人は、１，６×１，６×２２＝５６，３２が平均体重
×２５＝１４０８が一日のカロリー÷３＝４６９が一食分となります。これは、メロンぱん１っこぶ～ん
一万歩歩いても２２グラムしか脂肪燃焼しないのだ！！
まず、冷蔵庫の整理整頓野菜やお肉の仕分けジップロップで小分け小分け、おにぎりも冷凍しましょ！！どうしてか知りませんが、痩せようとしてご飯抜きの方がおられますが、おかずのカロリー考えりゃ、ご飯でしょ～女茶碗半分で６０カロリーこれは、ぎょうざ１っこ分なのよ。やはりご飯でしょ！！エネルギー消費は糖質から食べすぎはダメだけどご飯が嫌いでなければ、リバウンド無しでゆっくりダイエットしたいならば、ご飯をどうぞ！！買い物はメモ書きしていらない物は買わないこと。身長×身長×２２は平均体重、×25があなたのダイエットカロリー÷３で１食のカロリーたとえば、１６０センチの人は、１，６×１，６×２２＝５６，３２が平均体重×２５＝１４０８が一日のカロリー÷３＝４６９が一食分となります。これは、メロンぱん１っこぶ～ん一万歩歩いても２２グラムしか脂肪燃焼しないのだ！！