さて、連休も終わり 外食ばかりだった日々 皆様 (^O^) かなりの増量では ありませんか？ ２００ｇは 2日あれば何とか落とせます(^O^) だから１キロ増加なら １０日間は 頑張って下さいねぇ～ お腹１センチの脂肪は・６日間の食べ過ぎですよ～☆夕食は 半分かマルチビタミンと蛋白質のジュースで落とす気合いがないとね！ 過食クセは 治らないよ～ 沢山食べた時が インプットされて 次の食事も 同じ量を取らなきゃ 満腹感をえられない 食べながらのダイエットは なかなか 痩せませんよ～ 空腹を 楽しまなければ♪ ね(≧ε≦)