保育士さんのダイエット

これは、2ヶ月半で減量した方のデータです。
58歳、155㎝ 保育園勤務の方です。
朝は、ご飯かトースト 野菜中心のおかず 昼食は給食 夕食は、ご飯なし ビールにおかずのみ 間食はコーヒーとお菓子を少し、あれー 少ないのに何故⁈ 少しづつの積み重ねが増量となり 運動量も減る チリも積もれば〜‼️です。
外食も月に3回はありましたので 無くすと淋しいので 外食の翌日を調整日として 約三カ月 出来ない事はない 無理ないダイエットです。