さぁ〜いよいよ最終日となりました。今年４月から始まったダイエット 約半年間
当時は69歳でしたが現在70歳になられております。
ジャーン^_^ 結果報告‼️
体重 78.8→61.5 －17.3kg
体脂肪率 37.0→25.3 ー11.3%
バスト 102→93 －9cm
へそ上 90→74 －16cm
へそ 90→75 －15cm
へそ下 95→80 －15cm
太もも 61→52 －9cm
腕 32→26 －6cm
首周り 35.5→33 －2.5cm
この様な結果に なりました。
総評です。
1キロ1%の減量が望ましいので 体重が17.3 体脂肪率が11.3ですと、やはりもう少し運動なり出来たら良かったと思います。
あとは、へそ上とへそのサイズがあまり変わって無い方は 胃がそんなに膨らんでない、過食グセはない方 となります。
過食癖がある方は 胃の周辺が膨らみ背中の贅肉もたくさん付いてる方が多いです。
この方は、少しずつの食事増量が体重をゆっくり増やした様ですね！
あと下半身が太かったのでかなり落ちましたね。 冷えがマシになりました。
腕もかなり太かったから脂肪は落ちましたが 筋肉をつけて弛みを取る努力はこれからですね。
首周りですが 首の後ろに付く 褐色脂肪が取れたので 痩せる目安として最初に測っておきます。だいたい腕の太さと変わらないのが不思議ですね
痩せる時 最初に落ちる箇所です。
まとめとして、 ホント良く頑張って👍おられました。感心致します。
あとは、1か月に1回を3回 つまり3か月のサポートを致します。増加が無いか 無理な減量をしてないかのチェックです。
本人は、50キロ台を目指す様です(^^)
80キロ近い方が50キロ台を目指す❣️
美は努力と執念です。 私も頑張ろっと🤗