身近な人がダイエットを始める時、本当に困るのは、テレビや巷の噂話で聞いたダイエット語録で、停滞期の時は、乗り越えられないなら 好きな物を一度だけ満腹に食べてストレス回避する！といいんでしょ！だって〜
何キロ落としたいの？と聞いてみると10キロと言うので ならば 先ずは、2週間で3キロ減量を実行してみては？と話すと もうし始めてて携帯の中にグラフもあり 1週間で3キロ減、今1週間停滞期らしい、まっ 最初の3キロは水分抜けただけですが
前のブログでも書いてありますが
停滞期は出口のあるトンネルです。
必ず抜け出れます。
条件としては、ダイエット始めと同じ量の食事量で3カ月は続ける事です。
あまり頑張ってしまうと続かないので 食事量は、マイナス40%位で始めましょう！
停滞期の後の減量が体型変化を感じられる本当のダイエットです。
淡々と着実に！ 朝夕の体重変化は、400g〜600gまで 朝は体重が低く体脂肪率は、高い 夜はその反対
お正月太りを何とかしたいなら 私のブログを見て頑張って下さい〜 グラフを書いて📈📉みる。