臨機応変

こんばんは（*^_^*）

今日もすごい暑さだったみたいですね。

ですね？？そう。お休みなのをいいことに

夕方、家から５分のスーパーに行った以外は家にいて

家のことをやったり、映画を観たりしていました。

どんな１日？？

まず休みの日は目覚ましセットしません。

家族はみんな自立しているので、かなり幸せ主婦です。

まず、起きたらベットで腹筋、背筋３０回！！これセット！！

軽く柔軟。以上！！

このおかげで？？何時間でも席について机に向かえます。

基本、椅子に座ってる時、歩いている時、立っている時は

姿勢を真っ直ぐにして体幹を整えるように心掛けています。

根がずぼら。あえてジムとか出向くのが億劫なので

何かのついでにちょこっと鍛える（つもり？？）ように

意識はしております。役に立ってるのだろうか・・・

ベットから出て、旦那さんに「おはよう」を言います。

挨拶は大事。彼は超テレビっ子？？なので

休みの日も早起きしてまずはＴＶを付け

自分の好きなこってり？？したご飯も作り食べ、

食べ終わったところで安心するのか？？

ＴＶをつけながらソファで寝ます。もう見慣れてけど。。

なんかヤダ。。かな？？まいっか。。

私は、まず水１杯飲みます。

熱中症対策とか、まず体に水入れます。

そしてラジオ体操！！&　整理体操？？

ん。。なんか１日に１回は使ったほう良さそうな筋肉を

ちょこっと使ってみたり、柔軟したりします（*^_^*）

そうそう日曜の朝と、暑い日の朝はウォーキングはしません。

気が向けばすることもありますけど。基本ゆるく～です。

本当にちょっこだけ。１ｋｇのバーベルとか持ってるし

このあいだ買った！脚を綺麗に？？するＤＶＤとか

やればガチのトレーニングになりそうなのですが

ストイックになるつもりまるで無し。

アスリートを目指してないし。日々少しでも体が楽に

動けるのがいいなあのレベルです（*^_^*）

その後、スムージーを作って飲みます。

スムージーはじめましたとブログでご紹介してからずっとです。

お陰様ですこぶる快調なのですが・・

この間、服を試着した時にやっと気づきました！

炭水化物少なくしたり、カロリー抑えりしてるのに・・・

いくら代謝落ちてるといっても、おかしくない？？

このぽっちゃり感？？！！やっと気づきました！！

果糖の摂りすぎかも！！葉っぱとか野菜はサラダとか

おかずでいいやあ～と。フルーツの美味しいスムージーでと。

朝、果物取るの金の価値だし。フルーツ＆ビオ最高！！と。

・・・たっぷり作って２杯、毎朝、一気飲みしてました。

ずっとです！！２年近く。。く・・このせい？かなあ・・

（朝ごはんそれだけなのも不味い？？のか？？とも）

かも。そう野菜多めフルーツ少な目、甘さ控え目　+　豆乳

で、飲むんは１杯。一気飲みも不味いのかしら。。かも。

ビオの蓋の裏、あれ好きなので、低脂肪無糖BIOはマスト。

絶対入れる気がなかったホウレンソウとトマト！を

グレープフルーツ１/４にブレンド。ホウレンソウは１株。

トマトは高リコピンのものを１/２です。

それにプルーンを１粒でちゃんと美味しく出来ました（*^_^*）

しかも。その方が目に見えてお肌に良いような気がする。。

目から鱗。ホウレンソウはお浸しではなく、生で！！のよう。

やっぱり日本人の農耕民族！！菜食系なのかもです。

葉っぱはマストアイテムのよう。それを言ったらお米もね。

最近、お米きっちり食べた方が太らないって説を盛んに言ってますね。

確かにパン食よりは太らないと思います。

パン好きなので、食べるのはフランスパンにしょうと！

こうしてみるとスムージーに原価かかっていそうですけれども

ペットボトルを１本飲むのとそうは変わらないと思います。

スムージーは他のビタミンサプリより効果は高いと思います。


さて、そんなわけで今日は、息子を朝食で釣って？？起こす！！

目的も兼ねて、フランスパンのピザトーストと

カフェグレコのコーヒー（最近ハマッテます。美味しい

とくにアフリカの豆！！なんでですかね？わかりません。。）

を作り頂き、ＰＣで『ゴットファーザー』観てました！！

借りて来ました。多分みるの３，４回目。

やっぱり面白い！！ストーリーに引き込まれました！

観る目的の１つだった『カンノーリ』をどこで食べてるかを

チェックし忘れました！！お菓子どころじゃない！！



やっぱり『ゴットファーザー』最高です！

ウキィみたら、いまだに、いろいろな国のオールタイムベストの

上位にランクイン！！なんだかわかります。

何度観ても面白いです。

ウィキによると、プロローグの結婚式のシーンは

コッポラが、黒澤明監督作品である『悪い奴ほどよく眠る』の、

結婚披露宴から始まるという展開に感心して、本作でも採用した。

とのこと、確かに。マフィア、イタリアの家族という

いきなりは感情移入しにくそうな設定を見事に

観客をプロローグでその世界観に魔法のように

引き込んでいたと思います。

また、この巨匠が気になってきてしまいました。






スチール写真で既に完璧な画像です。。

パートⅡ、パートⅢも続けてみーよお（*^_^*）

また、楽しみになってきた！！ん？『カンノーリ』は？？

今度は忘れずにね（*^_^*）


その後はお布団干しやお洗濯、食事作り、お掃除を

借りて！きたＣＤ、ドリカム、マルーン５、インティライミ

桑田さんをＰＣに落としつつ

のんびり過ごしておりました（*^_^*）

お蔭で暑さ知らず。

明日以降も暑いらしいですね。

睡眠中も含め、お気を付けて下さいませ（*^_^*）

ではでは。



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