そろそろ要注意、スギ花粉！

周期的に天気が変わる今日この頃ですが、でも春の足音は確実に近づいてきています。
今年は多いといわれているスギ花粉ですが、1週間前から県内各地で飛散が確認されています。
花粉症は症状が出てから薬を飲んでも効果が出にくいので、そろそろ予防治療を始めた方がよいですよ。
どんぐりでは、大人の花粉症にもお薬を出していますので、どうぞご相談ください。

今日のトレーニングは、通勤ウォーク1往復半、腹筋100回、エアロバイク30分・11.4km、素振り少々で、体重はとうとう66kgを切って65.7kgでした。＼（＾＾）／

なかなか減らないウエストの贅肉

ちょっとずつでもいいからと毎日続けているトレーニング。
今日も夜に集まりがあったのですが、それでも通勤ウォーク片道＋腹筋100回はやりました。
おかげで体重も66.3kgと少しずつ減ってきています。

でもねぇ、やっぱりウエスト周りの贅肉は難敵。
前側（臍の辺り）は大分少なくなったものの、横はまだタップリ・・・
こいつをどうにかしなくちゃねぇ。。。

一番苦手な「コツコツと続ける」しかないんだとは、頭ではわかってるつもりなんだけどね。（＾＾；）

明日からまた雪マークが・・・

雪が解けたかと思ったら、明日夜からまた雪マーク、ホントに今年はどうなっているんでしょうねぇ。。。
こんな天気のせいもあって？？、胃腸炎に加えて、インフルエンザはB型が出始め、溶連菌も増えてきています。
皆さん無理をせず、体調管理には注意してくださいね。

にれっちのトレーニングは、今のところ何とか継続中。
昨日は集まりがあってアルコールが入ってしまい、ブログはお休みしましたが、通勤ウォーク片道＋腹筋50回をやりました。
今日も通勤ウォーク片道＋腹筋100回、エアロバイク30分・10.6kmで、体重はなんと66.6kgでした。v（＾＾）v

どういう天気だ、いったい？？？

昨日は猛吹雪になったかと思ったら、今日は晴天ぽかぽか陽気。
でも天気予報を見ると、また雪マークが出ていたりして、、、
いったい全体どうなっている？やっぱり異常気象？？

でもいい天気のおかげで、今日はトレーニングやや多め。
通勤ウォーク往復（明日の準備その２のため）、腹筋100回、エアロバイク30分・10.5kmで、体重は、、、あれっ？67.3kgだ。。。（・_・）?

『ザ・マジックアワー』

今日の午前中は予想通りの荒天でしたね。
朝の出勤時はすぐ先が見えないような猛吹雪でした。
それでもやはり土曜日だからか、60名以上の患者さんがいらっしゃいました。
遠くは佐井や大間からの方もいて、大変だったことと思います。

診療が終わった後は、月曜日の勉強会の原稿作りをしました。
本を取っ替え引っ替えして、何とか９時前に帰宅。
それから夕食を済ませて、明日返却予定の『ザ・マジックアワー』を観ました。

馬鹿らしいといえばそれまでのストーリーのはずが、なぜか何時の間にやら引き込まれて・・・
これは三谷マジック？？

おかげでトレーニングは超手抜き。
腹筋100回とエアロバイク15分・5kmで終了。
でも昼食抜きだったおかげか？体重は66.7kgでした。（＾＾；）

明日は大荒れ？

今晩から明日にかけて、県内は大荒れの予報。
雪は降るし、風は強いし、とてもお出かけする気分にはなれそうにないですね。
仕方がないから、、、じゃないけど、溜まった仕事を終わらせなくっちゃ。（＾＾；）

今日は怠け者のにれっち、通勤ウォーク片道と腹筋100回だけのトレーニング、新発売の白エビス（シルクエビス）も飲んでしまって、体重は67.8kgでした。

今日は卒業式でした

今日は息子の通う田名部中学校の卒業式に出席してきました。
３年前の小学校の卒業式の時には、学年全員分のフォトアルバムを作ったので、みんなの顔が頭の中に焼きついていたのですが、やっぱり月日が経つというのは大きなことなのですねぇ。
皆すっかりと大人っぽくなって、かろうじて面影がある程度でした。

明日は高校入試前期試験の結果発表です。
無理とは知りつつも、全員に満開の桜が咲くことを願っています。


今日のトレーニングは、腹筋100回とエアロバイク30分・10km、体重は67.5kgでした。

やっぱり昨日は幻か・・・

66.7kgの表示に目を疑った昨日のにれっちでしたが、、、
今日は夜にお食事会があって、美味しいお料理を目の前に抑制が効かなくなってしまいました。（>_<）
たらふく食べてしまってから、「これはまずいかも・・・（＾＾；）」と思ったところで後の祭り。
帰ってきてから、腹筋100回、エアロバイク30分（10.7km）をやりましたが、体重計の示す数値は「67.9kg」でした。

あ～あ、やっぱり昨日の数値は幻かぁ。。。　

むつ下北で麻疹発生か！

むつ地区で小児の麻疹が発生したとの話が聞こえてきました。
麻疹は春先から流行する疾患ですし、2月には津軽地区で報告がありましたから、いつ発生があっても不思議ありません。

麻疹の初発症状は、発熱、咳、鼻水で、普通のカゼと見間違うようなものですから、診断がついたときには周囲に感染が広がっていると考えなくてはなりません。
まだ麻疹ワクチン（現在はMRワクチン）を接種していないお子さんで、発熱症状を呈した場合は、麻疹の可能性も考え、医療機関に受診する前に電話等で相談をするようにしましょう。（院内での感染拡大を防ぐために、別室で待っていただく等の対応をするため）

1歳を過ぎていて、まだ麻疹（MR）ワクチンを接種していない方は、市の指定日に係らず接種することも必要になるので、医療機関もしくは市役所健康推進課にご相談ください。
また、9ヶ月以上のお子さんも麻疹ワクチン接種を考慮する対象になりますので、希望される方は医療機関にご相談ください。

ステッパーが壊れた・・・（＾＾；）

今日ステッパーを踏んでいたら、何だか変な感触。
真直ぐ踏み込んでいるはずなのに、左右にブレるみたいな・・・
と思ったら、支柱のところにヒビが入っていました。（>_<）
何年も前に購入したもので、1年以上前からギシギシきしんでいたので、何時まで持つかなぁ、、、と思ってはいたのですが。。。

仕方がないので、ステッパーは途中で諦めて、エアロバイクを漕ぐことに。
こちらもやはり数年前のもので、なんとなく油切れのような感触ありです。（＾＾；）

ってな感じで、今日は通勤ウォーク往復、腹筋100回、ジョーバ15分、ステッパー150step、エアロバイク15分(5km)のトレーニングでした。

体重計に乗ったら「66.7kg」の表示。
こっちも壊れた？？？？？？？