妻が入院にし、背中の筋肉の凝りは徐々に解消してきたので、腰痛予防のため、筋トレを始めることにした。毎日、１回ないし2回、ジムに出かけ、ストレッチから始め、その後に、機械を使ったトレーニングをしている。しかし、テニスと卓球で、ほとんど暇つぶしとストレス解消がメインだった私は、筋肉があまり付いておらず、いざ筋トレといっても、極々弱い負荷を掛けて体を慣らす事から始めるしかなく、毎日ジムに出かけて行っている割に、なかなか筋肉が付いてきたという実感が得られない。
一方、妻がいる頃は、毎日妻の食事を作っており、作ったものを残すのももったいないという気持ちからほんの少し妻が食べ、残りは全て私のお腹に納めていた。また、昼は弁当を二つ買って来て、これも、妻が手を付け、残した分も私の腹の中に納めていた。それが禍して、お腹が出て、脂肪が腹の周りにどっぷりと付いてきてしまっていた。ところが、妻が入院してから、一人分を作るのが面倒で、かつ、食材等が無駄になるので、非効率と思い、料理を作るのを止め、全て外食に買え、ほぼ２週間が経つと、お腹の贅肉はどんどん減って、お腹周りが大分すっきりしてきた。
そうは言っても、痩せたから良いというわけではなく、やはり筋肉を増やして行かなければならないことには変わりがない。幸い、腰の痛みも消え、背中の筋肉の凝りも消えてきた。妻がいないと別にやることがあるわけではないし、一日中ジムにいても何の支障もないので、筋トレに専念することにしようと思う。年齢が年齢だし、もともと基礎的な体力もあまりないので、時間は掛かるだろうが、やるしかないと思う。妻の退院を来月初旬に設定したので、それまでにどこまでできるか分からないが、できるだけのことはして置こうと思う。
