恐るべし！夜の炭水化物！！！∑(*゜ェ゜*)

２０１２年８月２６日（ダイエット１７４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

８/２４・・・・・・５２．７０キロ（－４．６０キロ）

８/２５・・・・・・５３．６５キロ（－３．６５キロ）

今朝の体重・・・・５３．１０キロ（－４．２０キロ）


低糖質ダイエット（１２３日目）



朝・・・・・★卵パン
　　　　　★ノンシュガーコーヒー

昼・・・・・★ステーキ（牛肉　コーン　玉ねぎ　ブロッコリー　ポテト）
　　　　　★サラダ（キャベツ　人参　ブロッコリー　ミニトマト　わかめ）
　　　　　★ミネストローネ（キャベツ　人参　玉ねぎ　トマト）





夜・・・・・★一人鍋（もやし　えのき　豚肉　白菜　鶏肉）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★なし


運動・・・・・足上げ（右）３２回×５　（左）３２回×５
　　　　　　　ラジオ体操第一・第二
　　　　　　　ダンベル（二の腕）右５０回　左５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）右３０回　左３０回



８月２４日（金曜日）は、主人の誕生日でした
主人の母が、皆で夕飯を食べようと行って来たので、かなり迷いましたが今日くらいはいいかな～と、回転寿司屋さんへ～～～～～
１００円寿司ではなく、ネタの良い回転寿司屋さんなので、主人も私も『今日くらいは糖質ダイエットを忘れて食べよう』と、ついつい食べ過ぎてしまいましたもうお腹いっぱいと言うくらい食べ、母と別れた後にケーキを買って帰りました～





誕生日のケーキはその日に食べなきゃ意味がない（変な理由）とゆうことで、夜の１１：３０分頃に二人でケーキを食べ１時間もしないうちに就寝
もちろん翌朝の体重測定は覚悟しておりましたが、主人は２キロ私も約１キロ増加
二人とももうびっくりです
恐るべし夜の炭水化物糖質はやっぱり太るんだとゆう実験をしたようなものです
昨日は普通の食事をして、今朝の体重は昨日よりも主人は－１．２キロ。私は－０．５５キロでしたが減っていました
少し安心。
夜の炭水化物摂取は止めたほうがいいですね

今日は主人のスポーツ少年団指導のお休みの日。
大分へお買い物～
お昼は糖質を摂らないように、いつものステーキガストで食事。
付け合わせのフライドポテトは主人にあげました
夜は主人が飲み方で一人だったので、一人鍋をして食べました～
何日かかけて元に戻さなくちゃ

それでは今日はこのへんで～

疲れが～～～。

２０１２年８月２３日（ダイエット１７１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．６５キロ
　　　　　　　　（－４．６５キロ）前日比（＋０．０５キロ）

低糖質ダイエット（１２０日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ハムエッグ（ハム　卵）
　　　　　★サラダ（レタス　パセリ　えび）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★煮物（かぼちゃ　ちくわ　人参　こんにゃく）
　　　　　★サラダ（レタス　水菜　トマト）
　　　　　★さんま
　　　　　★炒め物（たけのこ　ピーマン　人参　牛肉）
　　　　　★から揚げあんかけ（から揚げ　玉ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★冷奴
　　　　　★サラダ（サニーレタス　ゆで卵　ミニトマト）
　　　　　★油揚げのメンチカツ風入りスープ（油揚げ　合挽肉　玉ねぎ　ハム）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ミニクリームパン１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動なし今日は疲れているのでお休みします


今朝の体重５２．６５キロ。昨日より５０グラム増です。
昨日ブログを書き終わった後、ラジオ体操弟１と弟２をやりました
ラジオ体操って幼稚園～高校までやっていた体操なので、完全に覚えてますよね～
でも意外に体全体を使うので、終わった後気持ちいいんですよね～
運動にダンベルをやっていますが、今までとやり方を変えたら腕の付け根の後ろが筋肉痛だったんですが、昨日ラジオ体操をやったら筋肉痛がなくなりました
たかがラジオ体操。されどラジオ体操です



週末の疲れが今日出たのか、夕飯を作る前に少し横になろうと思ったらなんと１時間も寝てしまい、起きたら１９時１５分
主人はスポーツ少年団の指導を終えて帰って来るのが２０時前なので、慌てて夕飯の支度にとりかかりました～
今日のメニューは簡単なものだったので、主人が帰って来るまでには間に合いセーフ
後１品欲しいところでしたが、『まっいいか』

ところで低糖質ダイエットを始めてから、甘みはラカントＳを使用しています。砂糖はずっと使っていません
そのラカントから、飴が発売になったのは知っていたんですが、おととい同僚から『もらったからあげる～』とラカントの飴をもらいました
『おっラカントの飴じゃ～ん』４種類の味があるようです
明日食べてみようっと







さてさて明日は主人の５１歳の誕生日です
ケーキ・・・。もちろん食べますとも
何のケーキにしようかな～～～～～
嬉しいのは誕生日じゃなくてケーキかい

それでは今日はこのへんで～

ん～～～・・・。

２０１２年８月２２日（ダイエット１７０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．６０キロ
　　　　　　　　（－４．７０キロ）前日比（－０．２０キロ）


低糖質ダイエット（１１９日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★サラダ（レタス　パセリ　炒り卵）
　　　　　★ハムエッグ（ハム　卵）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★とんかつ
　　　　　★魚のから揚げ
　　　　　★なすの煮浸し（なす　人参　鶏ミンチ　里芋）
　　　　　★サラダ（キャベツ　トマト　きゅうり　人参）
　　　　　★きんぴら（ごぼう　人参　鶏ミンチ）
　　　　　★メロン
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（レタス　パセリ　えび）
　　　　　★冷奴
　　　　　★わかめのスープ（わかめ　卵　ごま）
　　　　　★なすと豚肉の味噌炒め（なす　豚肉　ピーマン）甘みはもちろんラカントです
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ロールケーキ１切れ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ロングブレス　３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回　（左）３０回
　　　　　　　かかと上げ　５０回


今朝の体重５２．６０キロ。なんと生理予定を１週間過ぎてもお客様はおいでにならない
そして体重は減っている。
心房細動で血液サラサラの薬『ワーファリン』を飲んでいるからか
先月から変わっていることと言えば、ワーファリンを飲んでいることだけだ。
それとも、いよいよ女性とおさらば～～～なのか
いやいや先月までしっかり２８日周期だったからな～
急に上がるなんてことがありえるのか
まあ女性とおさらば～なら、それはそれでなんだけど
だっておば様にはもう必要ありませんものね
もうこのまま終わってしまえ

それでは今日はこのへんで～　　　　　

だいぶ涼しくなりました！

２０１２年８月２１日（ダイエット１６８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８０キロ
　　　　　　　　（－４．５０キロ）前日比（－０．１５キロ）


低糖質ダイエット（１１８日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ハムエッグ（ハム１枚　卵１個）
　　　　　★サラダ（水菜　炙りサーモン　しめじ　舞茸）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★から揚げ
　　　　　★かき揚げ（ごぼう　人参　いんげん）
　　　　　★酢の物（たこ　玉ねぎ　きゅうり）
　　　　　★八宝菜（白菜　人参　きくらげ　豚肉）
　　　　　★ケチャップ炒め（人参　椎茸　山芋）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★豚肉としめじのオニオンチーズ煮（豚肉　しめじ　たまねぎ　パセリ　チーズ）
　　　　　★冷奴
　　　　　★サラダ（レタス　きゅうり　炒りたまご　パセリ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ロールケーキ１切れ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）




運動・・・・・足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回　（左）３０回
　　　　　　　踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ロングブレス　３セット


今朝の体重５２．８０キロ。このまま５２キロ台をキープしたいですね
出来れば５２キロ台前半に

お盆過ぎてからは結構涼しくなり、なんと夜には虫の声もしてきます
今もコオロギが鳴いてますね～。
今年九州地方は梅雨が長すぎて、夏がとっても短かったようです。
最近まで聞こえていた蝉の声もあまりしなくなり、なんとなく秋めいて来ましたよ～。
秋はいいけど、冬は苦手
寒いのは勘弁部屋の中で動けなくなるから
秋はスポーツの秋ここで頑張らないとね

それでは今日はこのへんで～

研修での出来事。

２０１２年８月２０日（ダイエット１６８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．９５キロ
　　　　　　　　（－４．３５キロ）　前日比（－０．３５キロ）


低糖質ダイエット（１１７日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ハッシュドビーフ
　　　　　★サラダ（レタス　ハム　ゆで卵）
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★チキン南蛮
　　　　　★エビフライ
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　人参　油揚げ）
　　　　　★サラダ（大根　きゅうり　炒り卵）
　　　　　★ビーフン（ビーフン　にら　人参）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（炙りサーモン　しめじ　舞茸　水菜）
　　　　　★冷奴
　　　　　★もずく酢（もずく　生姜）
　　　　　★鶏手羽揚げ
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★アルフォート２枚
　　　　　★ダイエットコーラ


運動・・・・・ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回　（左）３０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４


今朝の体重、なぜか５２．９５キロ
生理始まってないのに、何故減ったのかわからん
明日あたり始まるのかな～～～～～

今日は職場で『コンプライアンス』と『ＣＳ』の研修がありました～。
同地区の支店の方もいるので、結構大人数の研修です。
営業時間中に午前中と午後に分けて、交代で本部から来た講師の研修を受けます。
私は午後の部の研修だったんですが、昼食を１３時から食べて研修が１４時～１６時まで。
最初に２５分間のＤＶＤをリクライニングの椅子に座り鑑賞。
予想していた通り、もうすでにこの時点で睡魔が襲って来ました
何もリクライニングの椅子に座らせなくてもね～
ＤＶＤを観た後、会議室に移動してコンプライアンスの話を聞きます
移動したせいか目が覚めてしっかり聞いていたんですが、隣の同じ支店の子の頭が微妙に揺れてる～～～～～。
『こりゃ絶対寝てるな』つつこうと思いましたが、運悪く私たちの席が講師の目の前の席です
つつこうにもつつけず、足で椅子をコンとたたこうかな～と思った瞬間、ガックンと隣の子の首が下へ～～～～～・・・・・・。
講師の顔を見たら苦笑い隣の子は自分のガックンにびっくりして、慌てて研修資料をあさり、私は腹をかかえて笑いたいところをグッとこらえる始末
私が下を向いて、肩を揺らしていたのを後ろの人は気づいていたかな～～～ァ ‘`♪ヾ(∀o)ノ
研修終了後、隣の子と手をたたきながらの大爆笑ヾ(≧▽≦)ノ゛ゥキャキャ☆
久しぶりにお腹が痛いくらい笑いましたとさ

それでは今日はこのへんで

４日ぶりの更新。

２０１２年８月１７日（ダイエット１６６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

８/１６日・・・・５３．５０キロ

８/１７日・・・・５３．１０キロ

８/１８日・・・・５３．４０キロ

８/１９日・・・・５３．３０キロ



低糖質ダイエット（１１６日目）


朝・・・・・★チーズケーキ
　　　　　★ロールケーキ
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★焼き鳥２本
　　　　　★冷奴
　　　　　★ゆで卵２個



金曜日のお昼です。（同僚手作りキーマカレーとサラダ）
木曜日のお昼は撮るの忘れてました

夜・・・・・★トマトジュース
　　　　　★ハッシュドビーフ（玉ねぎ　牛肉　豆腐）



　　木・金・土の夕食です。


運動・・・・・足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回（左）５０回
　　　　　　　　　　　（上腕）（右）３０回（左）３０回



生理の予定は過ぎてるんですがまだ始まらず、体重は増加したままです
早く始まってくれないかな～

４日前からトマトジュース復活してますが、以前はダイエットの為。
今回は『お肌』の為
以前トマトジュースを飲んでいる時肌の調子がかなり良くて、化粧ののりもバッチリだったんですが、トマトジュースを止めてしばらくしたら、ん～～～～～なんか肌が荒れて来たぞ
以前みたいに一日に７００ｃｃとかは飲みませんが、コップ１杯２５０ｃｃ程飲むようにしました
女性はいくつになってもお肌の調子が悪いと、一日憂鬱ですよね
職場でお客様と近い距離で接するものですから、お肌の具合や白髪などに結構気をつかうんですよ～～～～～
肌が荒れて皮がむけてたりすると、見てる方も嫌ですよね
生え際の白髪とか結構目立つし、お客様はしっかり見ています
身だしなみはきちんとしておかなくちゃ～

それでは今日はこのへんで～

欲望に負けた！！！

２０１２年８月１５日（ダイエット１６４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．２５キロ
　　　　　　　　（－４．０５キロ）　前日比（－０．３５キロ）


低糖質ダイエット（１１２日目）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★大学芋
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★さつま揚げ
　　　　　★卵焼き
　　　　　★チキン南蛮
　　　　　★ナムル（もやし　きゅうり　人参）
　　　　　★豆腐のステーキ
　　　　　★煮物（人参　こんにゃく　こんにゃく）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★めんたいこ煎餅



夜・・・・・★広島風お好み焼き（えび　ほたて　キャベツ　豚肉　小麦粉　卵　焼きそば麺）
　　　　　★ダイエットコーラ





間・・・・・★団子



運動なし


今朝の体重５３．２５キロ。わずかに減少
増加が止まって良かった～～～～～

今日の夕飯は・・・・・。
何ヶ月ぶりかの、まさかのお好み焼き
どうしても食べたくて食べたくて、主人にお願いしました～～～～～
（うちのでは、お好み焼き作りは主人と決まっています）
欲望に負けてしまったんです
まあ、ダイエット中こんなこともあるさっ
広島風なので、小麦粉はあまり使わず片面は卵ですから、普通のお好み焼きより糖質は少ないかなと思いますが、糖質は糖質。
明日からまた低糖質を徹底します
お盆も終わったことだし、明日からまた運動するぞ～～～～～
（お盆だから運動休みって何だ）

それでは今日はこのへんで～

お墓参り。

２０１２年８月１４日（ダイエット１６３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

８/１３日・・・・・５３．４０キロ（－３．９０キロ）

８/１４日・・・・・５３．６０キロ（－３．７０キロ）


低糖質ダイエット（１１１日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ベーコンエッグ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★きんぴらごぼう
　　　　　★から揚げ
　　　　　★春巻き
　　　　　★なすの煮びたし
　　　　　★ぜんまいの煮物
　　　　　★じゃがいも
　　　　　★酢の物（もやし　人参　きゅうり）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★プリン





同僚が作って来てくれました美味しかった～

夜・・・・・★冷奴
　　　　　★砂肝の酢の物
　　　　　★チンジャオロースー（ピーマン　豚肉）
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け



間・・・・・★マドレーヌ


運動なし



昨日は仕事が終わって、主人と３軒のお墓参りと、主人の実家に行って仏様参りをして来ました。
親戚のおばちゃんや従妹と会って話したりするのも、こんな時じゃないとなかなかありません。日頃は皆働いてて忙しいですからね～。たまに会って話すのも楽しいものです
昨日は仕事が忙しくて疲れていたのと、お墓参り等も重なって、帰って来たらバタンキュ～爆睡でした
職場はお盆休みはないので、皆交代でお休みします。
今、同じ係りの人が３人も休みなので、結構仕事が忙しい
今週いっぱいの辛抱だ頑張ろう

体重は生理が近いこともあり、一気に増加～
これは毎月のことなので気にしません
また痩せ期に頑張ればいいと、毎度毎度自分に言い聞かせる
ホルモンの関係だとわかってても、やっぱ体重増えると落ち込むわ～
気持ち入れ替えていこうかな

それでは今日はこのへんで～

洗濯機、いらっしゃ～い！！！

２０１２年８月１２日（ダイエット１６１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８０キロ
　　　　　　　　（－４．５０キロ）　前日比（－０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１０９日目）


朝・・・・・★冷しゃぶ（サニーレタス　きゅうり　豚肉）昨日の残り。
　　　　　★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★冷奴
　　　　　★スープ（人参　玉ねぎ　かいわれ　卵２個）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　人参　ゆで卵）
　　　　　★ゴーヤチャンプル（ゴーヤ　豚肉　豆腐　卵）
　　　　　★ほたての中華スープ（ほたて　いんげん　ベーコン　人参）





間・・・・・★大きなツインシュー





運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ロングブレス　３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ダンベル（上腕）（右）３０回　（左）　３０回



今朝の体重５２．８０キロ。わずかに減少
でももうそろそろ生理前の体重増加が始まります
５２キロ台キープしたいところ

今日は洗濯機がやって来ました
これでやっと洗濯が出来る
しかし、昔の主婦は偉かったんだな～と思います。一枚一枚洗濯板でゴシゴシ洗って、すすいで絞ってたんですから
小さい頃私のでも、母が洗濯板で洗濯をしていた記憶があります。幼稚園位に洗濯機が我が家へやって来たかな～
映画の『３丁目の夕日』そのものでしたね～
小さい頃、一つ一つ電化製品が増えていくと、自分の家がお金持ちになったような気がして、とても嬉しかったのを覚えています
今は色々と便利になりましたが、小さかったあの頃をすごく良い時代だったようにも感じます



今日の夕方夕立の後、きれいな夕焼けが出ていたので写メを撮りました
小さい頃はよく見ていた夕焼け。
大人になると夕焼けを見る余裕が出来ないのか、あまり見ないような気がします。
きっと夕焼けが出ているのに、それをきれいだな～と思う余裕がないんですかね～なんか悲しい～～～



肉眼で見ると、もっと茜色できれいでした～

世間はお盆休みですが、銀行にはお盆休みはありません
明日からの１週間も頑張ろうっと
それでは今日はこのへんで～

今日は一人～。

２０１２年８月１１日（ダイエット１６０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８５キロ
　　　　　　　　（－４．４５キロ）　前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１０８日目）


朝・・・・・★サンドイッチ
　　　　　★缶コーヒー



昼・・・・・★おにぎり１個
　　　　　★焼き鳥３本（ぼんじり２本　鶏皮１本）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　きゅうり　シーチキン）



夜・・・・・★もずく酢（もずく　生姜）
　　　　　★冷しゃぶ（豚肉　サニーレタス　きゅうり）
　　　　　★車えびの刺身



冷しゃぶは半分残しました。



間・・・・・クッキー＆レアチーズケーキ





炭水化物１６．５ｇケーキのわりには低いです




運動・・・・・踏み台昇降　３０分×２セット
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ダンベル（上腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ロングブレス　３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回×４　（左）３２回×４

今朝の体重５２．８５キロ。昨日は運動もせず爆睡しましたが、昨日と変わらない体重でホッとしています

今日は主人が少年団の指導で、鹿児島にお泊りなので私一人です
パソコン教室もお盆休みでお休みだったので、一日の～んびりしてました
夕方には美容室へカットへ行き、ゆっくり夕飯の支度。今日は時間がゆっくり流れていきました～。

明日は洗濯機が来るぞ
２日分の洗濯しなくちゃ

さあ今から借りてきたＤＶＤ観ようっと
それでは今日はこのへんで～

洗濯機購入～！！！

２０１２年８月１０日（ダイエット１５９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８５キロ
　　　　　　　　（－４．４５キロ）　前日比（－０．１０キロ）


低糖質ダイエット（１０７日目）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　こんにゃく　人参　ちくわ）
　　　　　★目玉焼き１個
　　　　　★ししゃも１匹
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★鶏天
　　　　　★八宝菜（青梗菜　豚肉　人参　きくらげ　椎茸）
　　　　　★サラダ（キャベツ　人参　炒り卵）
　　　　　★煮物（厚揚げ　大根　人参）
　　　　　★メロン
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★かりんとう１個



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　ミニトマト　シーチキン）
　　　　　★冷奴
　　　　　★油揚げメンチカツ風入りスープ（油揚げ　挽肉　玉ねぎ　人参　かいわれ　ミックスビーンズ）





間・・・・・★ミニチョコパン２個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）


運動なし



今朝の体重５２．８５キロ。５２キロ台４日間維持
でも体むくみまくりで、左ふくらはぎパンパン状態
おまけに今日は疲れが出て、夕飯後２１時～２４時３０分まで爆睡
運動もせずに現在午前２時
オリンピックを見ながら、ブログ更新をしております
明日と言うか、今日の朝の体重が恐怖～～～～～

さて洗濯機が壊れたので買いに行ってきました
今は主人と２人暮らしですが、『大は小を兼ねる』で、今までと同じ７キロの洗濯機を購入～。日曜日配送～。
痛い出費です
もう電化製品壊れないでね

明日は今日運動しなかった分、ちゃんとやろうっと

それでは


　

洗濯機が壊れた！！！

２０１２年８月９日（ダイエット１５８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．９５キロ
　　　　　　　　（－４．３５キロ）　前日比（＋０．３０キロ）



低糖質ダイエット（１０６日目）


朝・・・・・★酢の物（きゅうり　えび　わかめ　生姜）
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　人参　こんにゃく　ちくわ）
　　　　　★トースト
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★天ぷら（さつま芋　鯵）
　　　　　★酢の物（ごぼう　ひじき　枝豆）
　　　　　★酢豚（人参　玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　★チキンカツ（鶏肉　大根おろし）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　



夜・・・・・★肉野菜蒸し（もやし　きゅうり　なす　えのき　ベーコン　豚肉）



間・・・・・★バナナパン１個


運動・・・・・ロングブレス　３セット
　　　　　　　ダンベル二の腕（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　踏み台昇降　３０分


今朝の体重５２．９５キロ。かろうじて５２キロ台維持
月の体重表を見てみると、毎月５～８日位に落ちてその後上昇。そしてまた落ちるようになっていますそしてまた生理の周期で上昇。
さあ明日の体重はどうなるかな

少し前から我が家の洗濯機が、ガガガッガガガッと変な音をさせながら回っていて、何か嫌な予感はしていたんですが、今朝洗濯をしていると、ピピピピピ～とエラー音が・・・・・。
脱水の時洗濯物が片寄ってこのエラー音が鳴る時があるので、それかな～と思って均等にしてもピピピピピ～・・・・・・。
その後何回やっても同じ状態もしかしてついに壊れたえ～～～～～っまた出費
ここのとこ我が家は出費続き
私の何度もの検査代、ロックの手術代
今日のところはコインランドリーで済ませましたが、明日また挑戦してみて駄目だったら、買わないといけないでしょうね
３月には突然オーブンレンジが壊れるし、今年はあまり良い年ではありません
悪い年は早く過ぎてしまえ
来年は良い年にするぜい気が早っ

それでは今日はこのへんで～

かんてんゼリー

２０１２年８月８日（ダイエット１５７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．６５キロ
　　　　　　　　（－４．６５キロ）　前日比（－０．２５キロ）


低糖質ダイエット（１０５日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　ミニトマト　しめじ　人参）
　　　　　★トースト
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　人参　こんにゃく　ちくわ）
　　　　　★煮物（豚軟骨　大根）
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★サラダ（マカロニ　きゅうり）
　　　　　★きんぴら（ごぼう　人参　牛肉）
　　　　　★揚げ出し豆腐
　　　　　★つくねバーグ（鶏ミンチ）
　　　　　★鯵の南蛮（鯵　玉ねぎ　ピーマン　人参）
　　　　　★メロン
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★酢の物（えび　きゅうり　わかめ　生姜）
　　　　　★煮物（豚軟骨　大根）
　　　　　★スープ（鶏手羽　ミックスビーンズ　玉ねぎ　かいわれ大根　白菜　人参）
　　　　　★冷奴





間・・・・・★かんてんゼリー






運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ダンベル　二の腕（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　ロングブレス　３セット

体重グラフをアップするのを忘れてました



クリックすると大きくなります
グラフを見ると、６月と７月はあまり変化がないのがわかります
８月はグラフが下に向かえばいいんですが


今朝の体重５２．６５キロと嬉しい数字です
２ヶ月間痩せ期もないような感じで平坦な体重表でしたが、ここに来てようやく動き始めました
２ヶ月あまり変化がなくても、あきらめずに続けてみるもんですね～
これからも頑張ろうっと

今日の間食は、かんてんゼリーです
私はヨーグルトとかゼリーとか、あまり好きではないので食べませんが、低糖質のおやつを探していたところ、他の方のブログでこのかんてんゼリーを見つけました
な～るほど～、１００グラムあたり糖質０．５グラム・・・・・。低い
『でも寒天かあ～寒天もゼリーも嫌いだしな～・・・。』と思いましたが、甘いものが食べたくて購入～
食べてみると、なるほど寒天だけどわりといける
種類は４種類で、『コーヒー』『もも』『ぶどう』『みかん』です
これを紹介していた方は『コーヒー』はまずいとのことで、それを参考に私は『もも』と『ぶどう』を買って食べてみましたが、どちらもわりといける
これからも利用したいと思います

愛犬ロックの新しい薬の飲ませ方を発見
大好物のちくわの穴の中に薬を入れてあげると、２噛みぐらいでごくっと飲み込みます主人と『やったこれだ』
シメシメとゆう私達の顔に、ロックは気づいたかな

それでは今日はこのへんで

久しぶりの５２キロ台！

２０１２年８月７日（ダイエット１５６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．９０キロ
　　　　　　　　（－４．４０キロ）　前日比（－０．４０キロ）


低糖質ダイエット（１０４日目）


朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　きゅうり）
　　　　　★トースト
　　　　　★わかめスープ（わかめ　卵　ごま）
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★煮物（ちくわ　じゃがいも　人参）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★から揚げ
　　　　　★酢の物（きゅうり　人参　たこ）
　　　　　★ゴマ揚げ（サーモン　ごま）
　　　　　★煮物（白菜　人参　）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　しめじ　ミニトマト　人参）
　　　　　★肉巻き（豚肉　いんげん　人参）
　　　　　★冷奴
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け





間・・・・・★マクビティビスケット２枚
　　　　　★ダイエットコーラ


運動・・・・・踏み台昇降　３０分
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　３セット


今朝の体重５２．９０キロ。およそ２ヶ月ぶりの５２キロ台です
この調子でいけばいいんだけど

昨日に引き続き踏み台をやりました。
オリンピックのバレーボールを観ながらの踏み台。中国との接戦で、踏み台をしてても踏み台に乗る足に力が入りますね～
連日オリンピックを観て結構寝不足です
今日も夕飯を食べてから、１時間半程爆睡
１０時に目が覚めてそれから踏み台を３０分。
うっ今バレーは５セット目に突入～～～～～
４セット目とらなきゃいけなかったな～～～～～
５セット目気合いれないと難しい
頑張れ日本
ちょっと５セット目に集中したいと思います

それでは今日はこのへんで

久々の踏み台昇降！

２０１２年８月６日（ダイエット１５５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０キロ
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（±０．００キロ）


低糖質ダイエット（１０３日目）


朝・・・・・★トースト
　　　　　★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★目玉焼き＆ハム
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　油揚げ）
　　　　　★ミートスパ（麺　玉ねぎ　挽肉）
　　　　　★サラダ（キャベツ　きゅうり　人参）
　　　　　★さばの塩焼き
　　　　　★フライ（えび　かき）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★一口チョコ３個



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　ミニトマト）
　　　　　★冷奴
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★わかめスープ（わかめ　卵　ゴマ）
　　　　　★焼きなす写真は２人分です。





間・・・・・★なし


運動・・・・・踏み台昇降　２０分
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　３セット

今朝の体重、昨日と変わらずです

今日は久々に踏み台昇降をやりました
好きなテレビを観てたら２０分早かったです
実はバレトンメソッドをしたら、膝に結構くると以前にも書きましたが、膝が痛くなり（太りすぎか）
代わるものをと考えたら、踏み台昇降でした
膝が痛いので踏み台もどうかなと思いましたが、バレトンみたいに屈伸とかではないので大丈夫みたいでした
久々にやりましたが、汗もかきますしいいですね

ところで愛犬ロックは、一日２回食後に抗生物質の薬を飲んでいますが、まだ餌を全部食べないので、薬の錠剤を直接口の中に主人が入れます
ただ入れただけではすぐに舌で押し出すので、薬を口に入れたら飲み込むまで口を閉じて抑えています。
その様子が、宮崎駿監督の『千と千尋の神隠し』で、千尋が傷ついた白竜に薬を飲ませるシーンにそっくりで、主人といつも笑ってしまいます
私が『白お願いだから飲んで』と毎回真似をしても笑えるから不思議～～～～～
馬鹿な話はこれくらいにして、それでは今日はこのへんで～